Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов

Артикул: p5968974

Купили 75 раз

Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов - фото 1
Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов - фото 2

О товаре

Книга для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой.

Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби «20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот», ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту. К сожалению, никто из нас не застрахован от общения с токсичными людьми, которыми могут оказаться коллеги, семейный партнер или даже родители. При этом вас могут убеждать, что вы слишком остро реагируете, раздуваете из мухи слона, и применять другие тактики психологических манипуляций. Манипуляторы могут быть «мягкими» и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, — это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях.

В этом руководстве вы найдете теоретическую основу и практические упражнения, которые помогут вам:

— определять токсичных людей и выбирать эффективные способы взаимодействия с ними;

— научиться распознавать первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и сразу пресекать распространенные виды психологического насилия, такие как газлайтинг, игнорирование, проецирование, «любовная бомбардировка» и так далее;

— узнать, как восстановиться после травмы в отношениях и сформировать здоровые личностные границы с опорой на внутреннее «я».

Это одна из самых полезных книг для людей, которые хотят лучше понять себя и жить счастливой и спокойной жизнью без токсичного общения и манипуляций.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет научиться сразу распознавать манипуляторов и противостоять токсичному общению.

Для людей, которые хотят выйти из травмирующих отношений, выстроить личные границы и наладить здоровую жизнь без манипуляций.

Для тех, кому нужна помощь в восстановлении после психологического насилия.

От автора

Как автор многих статей и книг по самопомощи, я переписывалась с тысячами пострадавших от психологического насилия. Я узнала, что токсичным людям довольно легко удается убедить своих жертв, что те страдают паранойей или «слишком остро реагируют», в то время как ими манипулируют.

Если вы осознали, что периодически попадаете в ловушку токсичных отношений, знайте, что вы не одиноки. Хотя вы можете быть уязвимой добычей для эмоциональных «хищников», у вас также есть и сильные стороны, позволяющие вычислять токсичных людей, выстраивать твердые границы и решительно бороться с их манипуляциями. Секрет в том, чтобы настроиться на нужную волну и слушать свой внутренний голос.

Эта книга нацелена на то, чтобы помочь вам переключить внимание на заботу о себе, выстраивание границ и самозащиту. Я поделюсь с вами не только своими жизненными уроками, но и опытом тысяч жертв психологического насилия, а также мнениями многих экспертов, с которыми я общалась, чтобы собрать обоснованные рекомендации, позволяющие более эффективно взаимодействовать с токсичными людьми.

Эта книга не замена психотерапии. Приведенные рекомендации по самопомощи могут лишь дополнить ваш путь к повышению самооценки, исцелению и формированию личных границ. Используйте то, что подходит лично вам, и адаптируйте эти советы к своей ситуации. Я надеюсь, что полученная информация поможет вам научиться слышать себя и умело выстраивать тактики взаимодействия с токсичными людьми.

Цитаты из книги

Мишень для манипуляторов

Токсичным персонажам и нарциссам довольно легко удается убедить людей высокоэмпатичных и совестливых, что те страдают паранойей или «слишком остро реагируют» в то время, когда ими манипулируют. Именно такие чувствительные люди зачастую становятся мишенью: их можно заставить сомневаться в себе.

Важный навык

Для агрессивных манипуляторов характерно жестко запрограммированное поведение, которое едва ли когда-нибудь изменится, тогда как «мягкие» манипуляторы могут быть более восприимчивы к изменениям и установке личных границ. Токсичность может проявляться по-разному, но важнейший жизненный навык — это готовность дать отпор всем ее возможным проявлениям.

Здоровые границы

По мере выстраивания здоровых границ вы постепенно будете осознавать, что не обязаны исправлять чьи-то недостатки или учить кого-то основам человеческой порядочности. Вы для них не родитель и не психотерапевт, хотя несомненно были довольно щедры к людям, которые не заслуживали вашей помощи.

Правило трех раз

Если человек делает что-то не так в третий раз, разрывайте отношения. Следование этому правилу на ранней стадии знакомства с людьми избавит вас от боли и убережет от вложений в недостойных людей в долгосрочной перспективе. Это также хороший способ избегать взаимодействия с волками в овечьей шкуре, которые скрывают свою хищную сущность.

Ваша суперспособность

Возможно, общество убедило вас, что чувствительность — это слабость, однако она может быть и самой сильной стороной. Это ваша внутренняя сигнализация и щит, срабатывающий в случае опасности. Секрет в том, чтобы настроиться на нужную волну и слушать свой внутренний голос.

Контроль мнения о вас

Газлайтинг может принимать крайнюю форму, когда используется, чтобы выставить агрессора жертвой, что часто происходит в ситуации насилия. Если токсичный человек не может контролировать вас, он часто прибегает к контролю мнения о вас, распуская клевету и компрометирующие слухи.

Характеристики

Осталось мало
772 ₽
695 ₽ - 10%
Снизить цену
Лучшая цена
Дарим 25 бонусных рублей

Ирина Драневая

5
Эта книга - на важные темы, которые существуют сейчас в нашем мире. С точки зрения психологии очень даже важно понимать, что все эти книги имеют смысл и их реально нужно читать, чтобы быть грамотно подкованным в такой тематике. Могу точно сказать, что книга мне реально понравилась и принесла огромное количество положительных эмоций. Поэтому я вам ее советую прям от души. Знания есть.

Владислав Андреев

5
Я очень люблю коллекционировать различные интересные психологические книги. И конечно же я люблю их читать. Они очень поучительные. Их нужно изучать всем без исключения. Нужно повышать свой уровень знаний и развития именно подобными книгами. В данном издании мы может научиться выделять из толпы токсичных людей. Научимся также не попадать под влияние таких людей. Данная книга очень содержательная и интересная как бы банально это не звучало. Поэтому я рекомендую всем читать и изучать. Насчёт качества книги могу сказать, что книга хорошая. Листы не тонкие, бумага приятная на ощупь, шрифт читаемый и яркий.

Татьяна Шевченко

5
Меня привлекла безумно красивая и моя любимая цветовая гамма книги, и потому сразу хочу отметить именно качество издание, оно отличное и просто радует мой глаз, хотя это все уже индивидуально. По содержанию: это достойная книга о том, как вести себя, как оградиться и бороться с токсичными людьми, чтобы не потратить нервы, энергию и не испортить себе жизнь. Много психологических аспектов, примеров, и автор чётко подбирает ответы и раскрывает темы

Рогоза Дмитрий

5
Очень актуальная в современном мире книга на такую же остро стоящую перед всем обществом тему. Из психологии я люблю именно популярные книги типа этой, так как здесь все доступно объясняется на простом человеческом языке и это дает повод задуматься о том, насколько все-таки важно различать и понимать людей, которые находятся вокруг вас. И как их можно остановить в случае чего. Здесь даны четкие рекомендации для всех читателей, которые помогут выйти вам из токсичных отношений.

Галина Иванова

5
Очень полезная книга по психологии. В ней рассказано как защититься от токсичных людей, которые давят на тебя, чтобы не добиться своей цели. Очень важно не обращать на них внимания, тогда они сами будут спрашивать помощь к тебя. Даже, если ты им начнёшь высказывать, прямо они ничего не расскажут, но потом будут мешать достигать своей цели