Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Ханс-Гюнтер Веес: Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

Артикул: p5666650

Купили 50 раз

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день - фото 1
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день - фото 2

О товаре

Зачем современному обществу культ недосыпа?

Почему одних невозможно разбудить и работающим над ухом мотором, а другие просыпаются от малейшего шороха?

По какой причине в пожилом возрасте люди начинают страдать от бессонницы?

Правда ли, что домашние питомцы могут улучшить качество сна?

Как снотворные препараты на самом деле портят нам здоровье?

На эти и многие другие вопросы вы получите ответы, прочитав эту книгу.

Аннотация

"Многие думают о сне, как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.

Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.

Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна.

"

Цитаты

Мозг очень неглупо ведет себя, формируя во время сна нашу память: он запоминает только то, что мы на самом деле считаем важным, а все остальное наш мыслительный мускул ночью игнорирует — утром мы это не вспомним. Иначе нашему мозгу пришлось бы таскать за собой груду балласта, который сбивал бы его с толку. В какой-то момент жесткий диск забился бы, и произошел бы тотальный обвал системы.

Характеристики

Осталось мало
681 ₽
620 ₽ - 9%
Лучшая цена
Дарим 25 бонусных рублей

Антонина Алексеева

5
Очень полезная книга для тех людей, у которых существуют проблемы нарушения сна. Вы самостоятельно можете найти корень этих самых проблем, а также просто осознать, насколько важно их уметь разрешать. Много ценных рекомендаций, которые уж точно можно применять на практике (и даже нужно). Книга мне очень понравилась, она действительно очень нужна в нашем современном мире, так что рекомендую.

Алёна Литвинова

5
Книга просто находка!!! В современном мире ритм и темп жизни просто сумасшедшие, у многих людей сбиваются режимы сна, а это очень вредно, потому что качество сна влияет на наше здоровье и самочувствие очень сильно! Книга как раз поможет вам восстановить ваш режим, поправить здоровье и чувствовать себя каждый день бодро и весело.

Ирина Колыбельская

5
Заказала книгу по предзаказу, долго ждала и наконец-то дождалась!!! Меня книга очень порадовала взвешенным и рациональным отношением к проблемам сна. Автор анализирует риски и последствия недостатка сна, сколько нужно спать, циклы ночного сна, возрастные особенности, ритуал отхода ко сну и многое другое. В книге приведена уникальная авторская методика: протокол сна для улучшения его качества за 21 день. Методика очень интересная, попробую ей воспользоваться. Книгу можно рекомендовать самому широкому кругу читателей. Огромное спасибо автору и издателям за прекрасный труд!!!

Валентина Елина

5
Книга очень даже полезная. Читать ее интересно. Обложка красивая, переплет твердый, бумага качественная и плотная. Благодаря этой книге можно рано выявить какие-либо расстройства сна и обратиться к врачу. Цена для такой книги не высокая. Очень советую эту книгу.