Кавашима Р.: Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 дней

Хорошая книга для разнообразия ежедневных практик. Примеры и упражнения простейшие, времени затрачивается минимум, что вызывает дополнительный интерес. Но какого-то супер результата, о котором автор говорит в начале книги ждать не стоит (даже при учете каждодневного выполнения заданий). Конкретно эта книга (взяла парочку книг этого же автора посложней), после 15 дней наскучила, но ради частоты эксперимента пришлось пройти ее до конца.

Отличная книга для тренировки памяти и поддержания мозга в тонусе. Её большой плюс в том, что на занятия нужно тратить не более десяти минут в день. Эффективность достигается за счет регулярности. Сами занятия несложные: нужно решать простые примеры на сложение, вычитание и умножение, замеряя при этом время, чтобы можно было оценить свой прогресс. Через каждые пять дней делается проверка работы префронтальной коры головного мозга. Для этого нужно как можно быстрее посчитать вслух до ста двадцати, затем за две минуты запомнить тридцать слов и записать их, а также выполнить цветовой тест Струпа. Такие же упражнения делаются перед началом курса, чтобы можно было наглядно оценить, дает ли он результат. Всего курс рассчитан на двенадцать недель занятий. В начале книги рассказывается, как решение простых арефметических примеров стимулирует работу мозга. И правда, такие несложные упражнения помогают мыслить яснее. Книга издана качественно: удобный формат, мягкий переплет, плотная обложка, белая бумага. Мне очень понравилась книга, она будет полезна в любом возрасте.