Борщенко И. А.: Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов
Артикул: p155720
Характеристики
- Издательство: АСТ
- Серия: Борщенко
- Год издания:2013
- Жанр: Массаж. ЛФК
- ISBN:978-5-271-38844-6
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 128
- Переплет: Мягкий (3)
- Формат: 126x200 мм
- Вес: 105 г
Описание
Что может быть приятнее, чем по утрам подольше понежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?
Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров - вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики - и вы почувствуете бодрость и прилив сил.
Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы, поддерживая правильную работу всего организма.