Массаж. ЛФК

Книги по массажу: как намять бока с пользой

Вы согласны заплатить за массаж 25 тысяч долларов? А любители алмазов и жемчуга готовы. Именно эти атрибуты используются для проведения дорогостоящей процедуры. Трудно сказать, насколько она в реальности полезна, но в том, что большинство видов массажа благотворно воздействуют на организм, никто не сомневается. Отсюда и запрос на информацию по теме. Книги по массажу помогут разобраться в тонкостях востребованной процедуры и обучат этому мастерству. В достаточном ассортименте соответствующие издания представлены на book24.ru, где их можно заказать онлайн с доставкой по России.

Полезная практика из древности

Осваивать технику массажа человечество начало еще на своей заре. Она была известна в Древнем Египте, активно использовалась в Индии и Китае. Кстати, в Поднебесной этим заниматься разрешалось священнослужителям — людям, приближенным к Богу и имеющим право исцелять других. Именно в Китае подобные процедуры впервые и стали рассматривать как направление лечебной медицины, о котором пишут современные книги про массаж. Там же в VI веке до н. э. стали появляться первые институты по подготовке соответствующих специалистов.
В Европу необычная практика исцеления тела пришла с Востока только после крестовых походов. Тогда началась настоящая мода на массаж. Состоятельные люди даже выписывали себе специалистов из Азии или арабских стран. Сегодня они есть в каждом городе. Кто-то обучается у опытных мастеров, кто-то осваивает искусство самостоятельно, изучая книги по массажу.
Благодаря доступности за годы он превратился из физиотерапевтической процедуры в популярное средство восстановления здоровья и красоты. Но при этом нельзя забывать: рекомендованы манипуляции не всем. Запрещающими являются следующие факторы:

новообразования;

проблемы сердечно-сосудистой системы;

инфекционные болезни;

повышенная температура;

болезни крови.
В перечисленных случаях массаж способен усугубить положение дел и спровоцировать активную динамику обозначившихся проблем. Особенно если процедуру будет выполнять специалист, не имеющий медицинского образования. Обязательно обратите на это внимание, если планируете освоить мастерство с помощью книги про массаж.

Польза от массажа

Очевидно, что широкую популярность процедура приобрела благодаря своим уникальным характеристикам. Она расслабляет мышцы, убирает боль, снижает напряжение, вызывая цепочку благотворных реакций в организме. Не зря книги по массажу любят приводить известную восточную пословицу: «Больному человеку массаж нужен, а здоровому необходим». Перечислим его основные свойства:

Укрепляет иммунную систему. Улучшая общее самочувствие, он нормализует сон, запуская защитные функции организма в нормальный ритм. Ведь, насколько известно, клетки иммунной системы активно вырабатываются именно во время отдыха.

Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Массаж приводит к расширению кровеносных сосудов, улучшая движение артериальной и возврат венозной крови.

Улучшает обмен веществ. После физического воздействия на кожные покровы возрастает не только насыщенность тканей кислородом, но и скорость вывода ненужных веществ.

Совершенствует пищеварительную систему, улучшает функционирование перистальтики кишечника.

Является ведущей реабилитационной процедурой, позволяющей корректировать работу отдельных участков и всего организма.
Интересно, что, имея тысячелетнюю практику и столько положительных характеристик, массаж впервые официально был включен в медицинское обслуживание на Олимпийских играх только в 1996 году. С тех пор он является неразлучным с профессиональными спортсменами.

Физкультура особого назначения

ЛФК является лечебной физкультурой, упражнения которой ориентированы преимущественно на восстановление или профилактику различных болезней. Ее задача оказать точечное специализированное воздействие на мышцы, внутренние органы, суставы и др. Такая нагрузка, которую помогают освоить книги по ЛФК, ускоряет внутренние процессы, улучшая кровообращение и общее самочувствие человека. В таком случае наблюдается более быстрая динамика выздоровления.
Лечебная физкультура имеет широкую сферу применения, но чаще ее используют для преодоления проблем с опорно двигательным аппаратом. Книги ЛФК выделяют следующие направления, при которых специализированные упражнения производят больший положительный эффект:

позвоночная грыжа;

остеохондроз;

радикулит.
Важной отличительной чертой ЛФК является персональный подбор упражнений, учитывающий специфику наблюдаемых трудностей и состояния здоровья. Книги по ЛФК часто приводят готовые комплексы тренировок для различных ситуаций.