Старретт Келли: Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов
Артикул: p1827542
Характеристики
- Издательство: Эксмо
- Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
- Переводчики:Захаров Алексей Валерьевич
- Год издания:2018
- Жанр: Массаж. ЛФК
- ISBN:978-5-699-97982-0
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 368
- Переплет: Твердый (7БЦ)
- Бумага: Офсетная
- Формат: 203x263 мм
- Общий тираж: 3000
- Вес: 930 г
Описание
Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас.
В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.
«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.
Вы научитесь:
· Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь;
· Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях;
· Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит);
· Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении
· Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой;
· Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.
Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний.
Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.