Накамура Какуко: Здоровое и гибкое тело на всю жизнь.Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
Артикул: p5576018
Характеристики
- Издательство: Эксмо
- Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
- Переводчики:Соломкина Наталия Алексеевна
- Год издания:2020
- Жанр: Массаж. ЛФК
- ISBN:978-5-04-100123-0
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 160
- Переплет: Мягкий (3)
- Бумага: Офсетная
- Формат: 164x235 мм
- Общий тираж: 6000
- Вес: 280 г
Описание
Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.
Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.
С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.