Бонина Александра: Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система "Светофор"
Артикул: p1426213
Характеристики
- Издательство: АСТ
- Серия: Как стать здоровым. Современный самоучитель
- Год издания:2017
- Жанр: Массаж. ЛФК
- ISBN:978-5-17-102262-4
- Возрастное ограничение: 12+
- Количество страниц: 272
- Переплет: Твердый (7БЦ)
- Бумага: Офсетная
- Формат: 142x217 мм
- Вес: 347 г
Описание
Книга врача лечебной физкультуры, автора известных курсов по восстановлению здоровья позвоночника Александры Бониной посвящена одному из самых распространенных заболеваний нашего времени — остеохондрозу. Остеохондрозу сегодня подвержены и молодые, и пожилые. Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за две недели» Александры Бониной, остеохондроз позвоночника — вовсе не приговор, с ним можно и нужно работать. Разумная нагрузка, специальный комплекс упражнений может поставить на ноги любого человека, независимо от возраста и физической подготовки. В этой книге описаны 86 простых упражнений, выполняя которые всего по 10–15 минут в день, вы через пару недель можете снять вопрос «как лечить остеохондроз» с повестки дня. Все упражнения сопровождаются большим количеством фотографий и подробными, четкими инструкциями