Уэбер Джил
Доктор Джил Ф. Уэбер — клинический психолог из Вашингтона, округ Колумбия. Автор книг и лекций по психологии. Доктор Уэбер специализируется на работе с тревогой различной степени, в том числе паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством и стрессом. Работает с подростками, ведет индивидуальную и парную терапию. Она применяет комбинированный подход, сочетая элементы когнитивно-поведенческой терапии, техники осознанности и принятия.
Доктор Уэбер ведет блог для журнала Psychology Today, ее часто приглашают в качестве эксперта на различные медиаплощадки, среди которых новостные издания USA Today, Washington Post, U.S. News&World Report, телевизионная программа Nightline и телеканал CNN. Ее статьи печатались в Healthy Living Magazine, Huffington Post, USA Today.
Автор книги «Cекс без интимности: почему женщины соглашаются на односторонние отношения» (Having Sex, Wanting Intimacy: Why Women Settle for One-Sided Relationships) и серии книг «Формула отношений» (The Relationship Formula).
Все книги
Цитаты
Из книги «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой»
«В жизни невозможно избежать неопределенности. Осознание этого снижает тревожность».
«Если постоянно повторять действие, которое вы хотите сделать своей новой привычкой, оно закрепится в мозгу на химическом уровне (регулярно воспроизводимое действие будет укреплять сформировавшуюся нейронную связь). Этот феномен называется „нейронная пластичность“, или „пластичность мозга“».