Книги, которые помогут справиться с депрессией

Если вы или ваш близкий заболели этой болезнью, то надо обязательно обратиться за помощью к врачу. Но кроме этого важно и самому понимать, что происходит с человеком в депрессии, поэтому нелишними будут книги по психологии и нейрофизиологии депрессии. Личные истории, рассказанные от первого лица теми, кто сумел выйти из депрессии, лайфхаки приведения своей жизни в порядок и просто очень смешные рассказы – все это тоже идет в нашу копилку.
1
Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни
Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни
Ник Вуйчич
Отложить в избранное
Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду. Его книга – это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием, - был момент, когда он хотел покончить жизнь самоубийством. Ему потребовалось немало лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.
2
Безумно счастливые. Часть 1. Невероятно смешные рассказы о нашей обычной жизни
Безумно счастливые. Часть 1. Невероятно смешные рассказы о нашей обычной жизни
Дженни Лоусон
Отложить в избранное
Дженни Лоусон – не просто блогер и писатель, получивший немыслимое количество наград за свое творчество, но и обычный человек, который всю жизнь борется с непростым заболеванием. Эта книга — ее удивительное восприятие собственной жизни, в которой, равно как и в нашей, происходят и позитивные, и грустные события. С поразительной легкостью, самоиронией и небольшой искоркой сумасбродства она описывает происходящее с ней и окружающими так, как если бы все они были героями комедийных фильмов. Рассказанные в книге истории не только сделали безумно счастливыми уже тысячи людей по всему миру, но даже спасли несколько жизней, и мы уверены: они привнесут радость и в вашу жизнь, показав, что жить можно и нужно ярче!
3
Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить (леттеринг)
Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить (леттеринг)
Фрэнсин Джей
Отложить в избранное
Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Фрэнсин Джей предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости. Более 150 000 читателей ее блога уже изменили свою жизнь, попробуйте и вы познать радость минимализма! Книга "Радость малого" поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.
413 р.
Скидка 27%
4
Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией
Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией
Мэтт Хейг
Отложить в избранное
В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми. Я зарабатываю на жизнь тем, что никогда раньше не мог представить в качестве своей работы. Я провожу дни за написанием книг. Я рад, что не убил себя, и до сих пор пытаюсь понять, могу ли я советовать что-то людям, когда те переживают тяжелые времена. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
5
Большая книга перемен к лучшему (Подарочное издание)
Большая книга перемен к лучшему (Подарочное издание)
Луиза Хей
Отложить в избранное
Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. За 30 лет своей подвижнической деятельности она помогла миллионам людей во всем мире изменить к лучшему всю свою жизнь с помощью силы мысли, используя положительные аффирмации. Всего лишь изменив свой стереотип мышления на позитивный, можно преодолеть барьеры прошлого, полюбить себя таким, какой вы есть, построить отношения с окружающими, излучая и поглощая Любовь, научиться с благодарностью принимать все блага Вселенной, которые принадлежат нам по праву. Наше будущее мы строим сегодня сами – таков главный месседж этой книги, в которую вошли бестселлеры "Я могу сделать это!", "Управляй своей судьбой", "Письма к Луизе" и "Дневник аффирмаций".
6
Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом
Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом
Алекс Корб
Отложить в избранное
В этой структурированной и доступной книге нейрофизиолог Алекс Корб рассказывает, как вы можете применить на практике достижения наук о мозге, чтобы обратить свою депрессию вспять.
7
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
Варламова Д. , Зайниев А.
Отложить в избранное
Давно ждал популярную книгу про психические расстройства — толковую, без страшилок и предрассудков. Такую, чтобы люди читали и понимали, что психические расстройства не так уж отличаются от обычных болезней. Чтобы к психиатру шли как к терапевту или дантисту. Вовремя. Я уверен, что после прочтения этой книги у всех будет чуть больше знания, чуть больше понимания, появятся ответы на многие вопросы. Как вести себя с родными и друзьями, у которых появились психические расстройства? Как помочь им? Как не обидеть? Отчего вообще заболевают люди? До сих пор многие уверены, что психические болезни происходят от неправильного образа жизни или как наказание за грехи? Денис Букин клинический психолог, психотерапевт. Партнер IT-компании Empatika, аналитик Ru-Beacon. Автор книги "Развитие памяти по методикам спецслужб" Депрессия, тревожное расстройство, синдром Аспергера — сколько раз в неделю мы произносим эти длинные и красивые слова, не особенно задумываясь об их реальном смысле? Книга "С ума сойти" позволяет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике, отделить мифы и устаревшие данные от современного научного мейнстрима. Ася Казанцева научный журналист, лауреат премии "Просветитель" Авторы книги наконец объясняют разницу между социофобией и социопатией, которую по ошибке стало модно себе приписывать, рассказывают, как обуздать личную биохимию и повысить качество жизни, адекватно оценив своего внутреннего психа. "С ума сойти!" — это настоящий практикум по безопасному поведению людей друг с другом. Анна Жавнерович редактор ...У нас давно не было таких книг о психиатрии: одновременно и популярная, и научно корректная, и остроумная, и современная... Я не перебрал с хвалебными прилагательными? Думаю, что нет — книга того заслуживает. Григорий Тарасевич главный редактор научно-популярного журнала "Кот Шрёдингера" Нужен ли нормальному человеку ликбез по психиатрии, если даже сами психиатры не могут договориться о том, что есть "норма"? До прочтения этой книги мне казалось, что нет. Теперь же я думаю, что, безусловно, нужен. Во-первых, книжка поможет разобраться в себе. Во-вторых, возможно, спасет от бессмысленного самолечения. В-третьих, заставит гуманнее относиться к близким, которые страдают расстройствами психики. А в-четвертых, она просто классно написана — авторами, которые явно владеют и пером, и темой. Яна Зубцова главный редактор www.beautyinsider.ru $(document).ready(function() { dataLayer.push({ 'expReview' : 'withExpReview' }); }); Цитата Депрессия, тревожное расстройство, синдром Аспергера — сколько раз в неделю мы произносим эти длинные и красивые слова, не особенно задумываясь об их реальном смысле? Книга "С ума сойти" позволяет навести порядок в собственных представлениях о человеческой психике, отделить мифы и устаревшие данные от современного научного мейнстрима. Сторонникам доказательной медицины известно: мозг материален, психические расстройства имеют физиологическую подоплеку, а их лечение во многих случаях столь же алгоритмизировано, как лечение ангины или перелома. Если бы эти факты были очевидными и для больных, а также для их родственников и друзей, то наше общество в целом стало бы намного более психологически благополучным. Ася Казанцева, научный журналист, лауреат премии "Просветитель" О чем книга "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города" 14,9% мужчин и 22% женщин в ближайший год столкнутся с каким-либо расстройством психики. По статистике ВОЗ, из ста человек семеро болеют депрессией, трое — биполярным расстройством, один — социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Любой, абсолютно любой человек в друг может заболеть серьезным или не очень психическим расстройством. Звучит как катастрофа? Вовсе нет, если обладать хотя бы базовыми знаниями об устройстве психики и современных методах лечения. Как понять, что с тобой происходит, и объяснить это родным? Как научиться отличать объективную реальность от странных продуктов своего сознания? И как понять, кто вообще здоров, а кто нет, если понятие "нормы" вовсе не такое четкое, как нам бы хотелось? Дарья Варламова и Антон Зайниев знакомы с темой не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией, ее неприятием окружающими и нехваткой адекватной информации по психиатрии. Тогда они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и разложили по полочкам не только депрессию, но и другие распространенные заболевания: биполярное, антисоциальное, тревожное и пограничные расстройства, СДВГ, синдром Аспергера и шизофрению. Результатом стала уникальная для России книга, которая поможет не сойти с ума, обнаружив психическое расстройство у себя или близких. Почему книга "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города" достойна прочтения Поход к психотерапевту(а тем более психиатру) до сих пор считается у нас показателем позорной слабости духа — дескать, нормальный человек свои проблемы должен решать сам. Даже тот редкий, кто уже пришел, не считает свои проблемы объективными и имеющими проекцию на физическом уровне. Ему кажется, что эмоции — это что-то на уровне колебаний эфира, а врач с корнем псих- — кто-то вроде шамана, который с помощью ритуальных песнопений и бубна вернет все обратно на место. Семьдесят лет назад лечение психиатрических заболеваний действительно было сродни колдовству на лягушачьих лапках, а изучение эмоций и сознания входило в сферу компетенции скорее философов, чем врачей или биологов. Но сегодня благодаря МРТ, ЭЭГ и многим другим достижениям науки мы понимаем намного больше. Это единственная в своем роде книга, которая популярно объясняет самые частые психические расстройства. Объясняет на понятных примерах, человеческим языком, но с опорой на научные публикации. Вы узнаете наверняка, чем отличается социопатия от социофобии, откуда берется внутренний голос (и почему иногда во внутренний монолог вклиниваются другие голоса), как шизофрения помогла становлению джаза, и даже побываете на психологических сеансах с рок-звездами и героями поп-культуры. Авторы Дарья Варламова — выпускница медиафакультета Высшей школы экономики, журналист, в разное время писала для газеты "Известия", журналов "Профиль", "Большой город", "Секрет фирмы" и других изданий. Сейчас сотрудничает с сайтами "Теории и практики" и Slon.ru. Изучает сценарное мастерство в Московской школе кино. Интересуется безумием во всех его проявлениях. Антон Зайниев — выпускник факультета менеджмента Высшей школы экономики, бизнес-аналитикв музыкальном сервисе Zvooq. В 22 года открыл для себя базу научных публикаций по медицине PubMed в попытке найти способ вылечить мигрень. С тех пор интересуется нейробиологией, особенно влиянием биохимии мозга на поведение человека. Читать далее...
Нет в наличии

Комментарии(1)

Написать комментарий
Наталья Трегуб
• 10 декабря 2018
В эту подборку вполне бы легли книги Михая Чиксентмихайи - о "Потоке", и о жизни в Потоке. О том, как научиться жить и получать удовольствие здесь и сейчас, выискивая в малом светлое, не фиксируясь на негативе, а преодолевать его в процессе жизни (и даже не "преодолевать", а пропускать сквозь пальцы, превращая негатив в момент истины. История Вуйчича впечатляет, но не всех может мотивировать, хотя он и достаточно честен в своих книгах. Но он - выдающийся человек, это не всем под силу. А депрессию все таки надо лечить медикаментозно, это болезнь. Прочитав книги, можно только уяснить, что стесняться и бояться этого не стоит, это не лень, не черта характера, и не "делать им нечего", надо следовать предписаниям и поддерживать себя, и знать, что ты не одинок в этой проблеме. За Луизу Хей (вернее, за ее адептов ) рада, что издают в переплете после мягких брошюрок 90-х годов. Книжечки ее востребованы теми, кто понимает, что надо "переформатировать" свои мысли и направить их в более позитивное русло. Про "радость малого" - приятно, что идеи минимализма проникают в наше общество потребления и потребителей. Так называемая "Посмертная уборка" у скандинавов имеет глубокий смысл: расчищая пространство вокруг - мы и мысли свои прочищаем:). Перенаправляем вещи, которые могут послужить людям, даем им вторую и третью жизнь. Возможно, то, что для вас излишки и залежи, для других возможность согреть или просто одеть себя. То, что для одних лишнее - для других необходимое. Особенно важны эти мысли и действия в канун Рождества (нет, и в другое время, конечно:), когда каждый, большой или малый, надеется на чудо и подарки. Думая и помогая другим, мы помогаем, в первую очередь самим себе, повышаем самооценку, улучшаем настроение, обретаем новых друзей.