Кузина Светлана Валерьевна: 40 способов борьбы с тревогой
Артикул: p6162320
Купили 23 раза
О товаре
Знаете ли вы, что если бы все мы вдруг перестали бояться, то человечество давно бы вымерло?
Эксперты считают, что страх — это нормальная человеческая эмоция, сигнал, предупреждающий об опасности и заставляющий остерегаться. Однако, когда наши страхи начинают овладевать нами — они могут превратиться в фобии.
Чтобы этого не случилось, автор книги «40 способов борьбы с тревогой» Светлана Кузина собрала в ней самые актуальные методики и лучшие советы от профессионалов. Дышите глубже!
Аннотация
Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?
Из книги Светланы Кузиной "40 способов борьбы с тревогой" вы узнаете:
• Как останавливать поток тревожных мыслей;
• Как расслабляться и ни о чем не думать;
• Как снизить уровень тревожности;
• Как устранять тревогу самостоятельно;
• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.
Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.
Среди лучших советов вы найдете:
• Диагностику тревожности;
• Специальные упражнения;
• Волшебные медитации;
• Особый массаж;
• Полезные продукты;
• Универсальные способы расслабления;
• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;
• Дневник тревог.
Выберите то, что вам нравится больше и примените.
Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.
И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в "мелочах", которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!
Характеристики
- Автор:
- Светлана Кузина
- Серия:
- Практический тренинг
- Раздел:
- Психологические тренинги
- Издательство:
- АСТ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2022
- Количество страниц:
- 256
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 141x210 мм
- Вес:
- 0.29 кг
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.
Дарим до 50 бонусов за отзыв