Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

В течение примерно 2 месяцев я тестировала на себе этот дневник от Издательства Альпина для избавления от стресса. Он содержит разделы для ежедневного планирования дел, трекеры привычек, раздел для анализа дня и ваших успехов в выполнении заданий, а также блок для рекомендаций самим себе по тому, что можно было бы улучшить. Дневник поможет вам плавно вводить в вашу жизнь новые привычки, практику благодарности, медитации, вы поработаете над питанием и качеством сна! Дневник красиво оформлен и визуально очень приятен, удобно сформированы разделы, не перегружен теорией. Это действительно хороший инструмент, чтобы снизить уровень стресса и упорядочить хаос и рутину.

Классный ежедневник для трудоголиков и полезный для остальных :) Во-первых, это - планинг, что удобно. Во-вторых, тетрадь для работы над собой. Каждая неделя посвящена своей теме. И хотя многие вопросы для меня знакомы и хорошо изучены - это хорошее напоминание о важном. Что-то я прямо взяла себе на заметку и внедрение в жизнь, какие-то лайфхаки были очень полезны. В общем, я осталась довольна приобретением.