Сторони Митху: Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (старая обложка)

Очень нужная книга в наше не простое время,когда обычный выход в магазин приводит к депрессии. очень понравилась глава про оттачивание искусства управления эмоциями.Все написано простым доступным языком.Если вы смело можете назвать себя стрессоустойчивым человеком то эта книга не для вас.остальным рекомендю.

Уже с самых первых страниц определила, что нахожусь в глубоком стрессе, хотя до прочтения не думала, что все так запущено. Книга меня очень впечатлила, в ней много полезной информации о нашем мозге и как же все-таки выйти из стресса, разобрано много методик и реальных ситуаций, помогающих самому себе разобраться в своем состоянии и начать по-другому реагировать на окружающую действительность. Все у нас в голове и мы можем со всем этим справиться! Рекомендую к прочтению!

Автор книги приводит много доказательств того, каким негативным образом стресс влияет на нашу жизнь, здоровье, иммунитет. Это заставляет серьезно задуматься над природой стресса. Сразу хочется минимизировать стресс в своей жизни, не поддаваться паникам и негативу. Автор приводит большое количество техник, благодаря которым можно научиться правильно переживать стресс, справляться с тревожностью и депрессией.

В современном мире необходимо читать такую литературу. Многое из книги стал применять на практике. Если вы не едите куркуму, обязательно начинаем употреблять её в пищу) Объясняется, как многие факторы влияют на общее состояние организма и описываются инструменты, уменьшающие стрессовую нагрузку на психику.