Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь (с автографом)
Артикул: p5798865
Купили 50 раз
О товаре
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ - правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin - более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.
- Здесь вы не найдете чудодейственных решений и "волшебных таблеток". А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
- В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
- Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.
Характеристики
- Автор:
- Илья Мутовин
- Раздел:
- Книги с автографом
- Издательство:
- Эксмо
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Количество страниц:
- 352
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 134x207 мм
- Вес:
- 0.36 кг
Анна Сергеева
Наталья Павливская
Ангелина Макренко
Виктория Колесникова
Илья Свиридов