Скритчфилд Ребекка: Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без
Купили 108 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет. Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья (или его отсутствия), но внешность на самом деле слабо связана со здоровьем. Можно быть здоровой и иметь целлюлит, толстые ляжки и чуть ли не любую форму тела. Здоровье измеряется не только физическим состоянием. Эмоциональное здоровье точно так же входит в уравнение. Говоря, что они хотят "здоровья и счастья", люди на самом деле подразумевают следующее: они хотят, чтобы им было хорошо. Весь секрет в том, чтобы хорошо с собой обходиться и обрести здоровые привычки. Доброе отношение к своему телу дает основу для взращивания привычек, которые улучшают здоровье без необходимости ставить перед собой цель сбросить вес.
Характеристики
- Автор:
- Скритчфилд Ребекка
- Серия:
- Вне серий
- Раздел:
- Раздельное питание
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2018
- Количество страниц:
- 296
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Формат:
- 162x210 мм
- Вес:
- 0.59 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюЕкатерина Зоц
Честно сказать, эту книгу могу порекомендовать тем, кто действительно просто пытается улучшить себя, а не тем у кого реальные проблемы с весом или пищевым поведением. Сама книга сделала очень понятно и доходчиво, внутри выделены "облачками" основные идеи, мысли и правила. Но сама суть книги в том, что можно себе позволять то, что ты хочешь, но немного и в меру. Слушать себя и уметь сказать себе стоп. Но вот проблема как раз в том, что эту часть после "но" большинство не осознает. Рекомендую только тем, кто не кидается из крайности в крайность и умеет понять саму суть, а не буквально "ешьте все и скажите себе еще спасибо за это"
Мария Рыжикова
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Потрясающая книга, которая изменит взгляд на собственное тело.
Любить и заботиться о нём - сложно, куда легче критиковать, обзывать и ненавидеть. Я страшный, я толстый, я безвольный, я тупой - все эти установки мешают наслаждаться жизнью, и с ними необходимо бороться.
В книге проблематика стресса современного человека рассмотрена с 4 сторон:
1. действия (что вы делаете и как на вас это отражается)
2. как вы себя чувствуете (мысли и эмоции - как они влияют на жизнь)
3. кто вы (позитивные и негативные убеждения и ценности)
4. кто рядом с вами (каждый человек нуждается в близости, а не в созависимости)
Книга учит работать с каждой из этих сторон.
И лишний раз подтверждает: зачастую люди связывают здоровье и внешний вид, но внешний вид может не иметь ничего общего со здоровьем. Плюс эти люди забывают эмоциональную составляющую итд.
Чудесная книга, рекомендую каждому!