Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без
Артикул: p1862077
Купили 108 раз
О товаре
Профессиональный консультант-диетолог Ребекка Скритчфилд убеждена: никакие диеты или изнурительные упраженения не помогут, если мы не научимся любить свое тело и относиться к нему с заботой. Как это правильно сделать, она рассказывает в своем практическом руководстве.
Характеристики
- Автор:
- Скритчфилд Ребекка
- Серия:
- МИФ. Здоровье и медицина
- Раздел:
- Раздельное питание
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 18+
- Год издания:
- 2021
- Количество страниц:
- 296
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 156x210 мм
- Вес:
- 0.57 кг
Екатерина Зоц
Честно сказать, эту книгу могу порекомендовать тем, кто действительно просто пытается улучшить себя, а не тем у кого реальные проблемы с весом или пищевым поведением. Сама книга сделала очень понятно и доходчиво, внутри выделены "облачками" основные идеи, мысли и правила. Но сама суть книги в том, что можно себе позволять то, что ты хочешь, но немного и в меру. Слушать себя и уметь сказать себе стоп. Но вот проблема как раз в том, что эту часть после "но" большинство не осознает. Рекомендую только тем, кто не кидается из крайности в крайность и умеет понять саму суть, а не буквально "ешьте все и скажите себе еще спасибо за это"
Мария Рыжикова
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Потрясающая книга, которая изменит взгляд на собственное тело.
Любить и заботиться о нём - сложно, куда легче критиковать, обзывать и ненавидеть. Я страшный, я толстый, я безвольный, я тупой - все эти установки мешают наслаждаться жизнью, и с ними необходимо бороться.
В книге проблематика стресса современного человека рассмотрена с 4 сторон:
1. действия (что вы делаете и как на вас это отражается)
2. как вы себя чувствуете (мысли и эмоции - как они влияют на жизнь)
3. кто вы (позитивные и негативные убеждения и ценности)
4. кто рядом с вами (каждый человек нуждается в близости, а не в созависимости)
Книга учит работать с каждой из этих сторон.
И лишний раз подтверждает: зачастую люди связывают здоровье и внешний вид, но внешний вид может не иметь ничего общего со здоровьем. Плюс эти люди забывают эмоциональную составляющую итд.
Чудесная книга, рекомендую каждому!