Блокнот твоего питания от Андрея Беловешкина, 80 листов

Ответьте честно на несколько простых вопросов: вы пробовали похудеть? сработала ли какая-нибудь из опробованных вами диет? как долго вам удавалось удерживать достигнутый результат?

Если вы смогли потерять лишние килограммы раз и навсегда, то можете смело откладывать этот блокнот в сторону: скорее всего, он вам не пригодится. Но если вы ведете изнурительную борьбу с самим собой и никак не можете одержать окончательную победу, может быть, это именно то, чего вам долго не хватало.

Этот блокнот поможет вам, наконец, понять: создавать себе ограничения — это неправильный путь, и ни к чему хорошему он не приведет. А вот грамотно сформулированные и умело введенные в жизнь правила очень эффективны на длинных дистанциях. С помощью него вы сможете каждый день контролировать выбор продуктов питания, потребление жидкостей, количество сна, а также объем и качество потребляемой пищи. А дополнительные советы от автора помогут вам измениться к лучшему без сомнений и срывов.