Манн Джон Дэвид, Уэбб Брэндон: Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца

Автор бестселлеров, бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб предлагает пошаговое руководство для преодоления страхов, которые мешают нам двигаться вперед.

Эта книга не о том, как победить страх, а как стать сильнее с его помощью. Брэндон Уэбб — бывший спецназовец. Он не раз бывал в действительно опасных ситуациях, и научился использовать страх, а не убегать от него. Этот опыт пригодился ему в мирной жизни: чтобы создать успешное медиа, воспитывать детей, помогать другим и жить, ценя каждое мгновение.

Уэбб предлагает пять понятных шагов по управлению страхом: решение, тренировка, высвобождение, прыжок и понимание, что для вас главное. Они работают везде — на войне, в бизнесе или в бассейне, если вы боитесь воды. Управляя страхом, вы фактически сможете управлять своей жизнью.

Для кого книга

Для каждого,

• кто готов идти к своей цели,

• кто готов преодолевать себя и свой страх на пути к цели,

• кто ищет новые пути развития себя.

Цитаты из книги

Страх — не иллюзия

Страх реален. Убедите себя в обратном — и вы, считайте, уже мертвы. Но вот в чем дело: слишком часто мы делаем акцент на своем осознании опасности и таким образом раздуваем ее, даем ей разрастись и заполнить нам всю голову. Когда это происходит, вы должны сделать следующее: а) осознать, что творится у вас в голове и б) изменить этот процесс. Переключить режим.

Страх — не враг

Ваша цель не в том, чтобы избавиться от страха. Вы на самом деле не хотите, чтобы страх уходил. Вы не хотите выйти на ринг, на сцену или на поле боя в расслабленном состоянии. Вы на самом деле заинтересованы в том, чтобы в кровь выделялся адреналин, чтобы ваши ладони потели, а желудок скручивался в спираль. Рекорды ставятся не на тренировках; они ставятся в нервотрепке соревнования.

Страх показывает направление

Страх — это дорожный знак, показывающий дорогу к призу. Вот как эту идею формулирует Камал. «У меня есть правило, — объясняет он. — Если меня что-то пугает, значит, на той стороне меня ждет нечто волшебное». Вот почему он согласился на занятие в бассейне. Он знал, что результат стоит усилий.

Не идите против себя

Люди любят говорить, что для достижения больших высот нужно непременно «выйти из зоны комфорта». С тем же успехом можно сказать «просто сделай это». Как хороша была бы программа подготовки снайперов, построенная в соответствии с этим клише: «Вот тебе винтовка, а вот там мишень, в которую нужно попасть. А теперь просто сделай это». Проблема с «выходом из зоны комфорта» заключается в том, что этот прием даже не пытается разобраться в ваших затруднениях. Это анти-решение. Так делу не поможешь.

Чего вы хотите на самом деле?

Все мы испытываем страх — и у каждого из нас в жизни есть что-то более важное, более мощное, то, что всегда победит и сыграет главную роль. Нам просто нужно знать, что важно именно для нас. Но вот что я знаю: все, чего вы по-настоящему хотите, находится по ту сторону страха. Я не могу сказать, что нужно именно вам, и где это найти. Но могу предложить такую подсказку: начните с того, чего боитесь.

Садитесь за штурвал

Жизнь — это полет без инструктора. Капитан — это вы. И вы управляете не Боингом 747 с гидравлическим управлением и ультрасовременным автоматизированным оборудованием. Поверьте мне, ваша жизнь — это крошечный одномоторный самолет без гидравлики, полностью на механическом управлении, и в нем вы чувствуете мускулами рук всю силу сопротивления воздуха. Исключительно ручка и штурвал. Любовь и дружба могут быть топливом, но ваш штурман — страх.