Гусев Денис Александрович: Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы

Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.

 Как выбрать тренера.

 Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.

 Если не растут мышцы, что вы делаете не так.

 Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.

 Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.

 Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.