Сурженко Ярослава: Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда

Взялся за штудирование книги, которая мне была давно очень нужна, но никак не решался изменить свой режим жизни - кстати, в переводе с греческого языка, "диета" - это режим, образ, уклад жизни! В результате гормонального сбоя я резко поправился и, безусловно, мне такое положение дел крайне не нравилось. Двадцать кг я ещё не сбросил, мне и тридцать можно - меня очень разнесло...(((, но 7 кг - есть! И вес не возвращается. На праздники, держась этой диеты, я хулиганил, конечно, вот вес и остановился, но всё впереди. Нравится вот что - не то, что нужно не сть, не выношу голод, а что нужно ПРАВИЛЬНО есть. И движение, конечно же. Книжке спасибо, автору - особое!

Книжка хорошая и даже больш е- замечательная просто! Мне что особенно понравилось: это шикарная мотивационная история живого человека. Девочка делится своим опытом и видно, что всё не просто ей далось, но справилась же! Отличные она даёт советы, на своём опыте всё прошла, рассказывает про ошибки и трудности, как справлялась с этим, как преодолевала. Я впечатлена и восхищена.

В книге есть самое важное - это реальность истории настоящего человека. Более того, история рассказана честно и, кроме того, есть много хороших советов всем желающим вернуть стройную форму. Меня лично больше впечатлило то, что автор делать важный акцент на то, не как похудеть, а как потом сохранить и удержать достижения, чтобы не было срывов.

Книга подкупила своей реальностью - история не теоретического похудения (или похудания?...), но именно про девушку, которая прошла весь путь сама. Многое, ей рассказанное, нашло живейший у меня отклик - надо давать себе послабления, чтобы не было срывов, надо заранее продумывать меню и готовить необходимое на завтра и т.п.

Книга почти квадратного формата, большой шрифт, текста немного на 224 страницах, так как поля большие. Автор не призывает воспринимать все написанное как руководство, её пример должен стать стимулом для достижения цели - похудеть. Книга написана как дневник питания в течении 5ти недель, и минус 20кг это быстрый результат, поэтому автор предостерегает, что не следует в точности повторять её диету ни по продуктам, ни по срокам. Верно будет сначала проконсультироваться со специалистом. Ограничений для чтения по возрасту нет. Идеально подойдёт для досуга, научного ничего в книге нет.