Дневник интуитивного питания

Это очень нужный дневник тем людям, кто решил контролировать своё питание и следить за здоровыми привычками. Ну и конечно же для тех, кто до сих пор не может понять, в чем причина набора веса. В целом мне такой дневник очень понравился. Оформлен красиво, только не хватает твёрдой обложки до идеала. Всем приятного пользования.

«Дневник интуитивного питания» предлагает, по сути самоконтроль; всем желающим контролировать свой вес, что, в первую очередь, означает контроль над своим здоровьем, самочувствием, качеством жизни – классический комплекс!, это необходимо, как дышать. Людмила Гурченко, светлая ей память, однажды сказала замечательную фразу, не цитирую дословно, но по смыслу: вес не баян, туда-сюда его растягивать, надо всё время держать себя в форме. На мой взгляд, идеальное замечание, которое и должно быть положены каждым заботящимся о себе. Никогда не призывал и, надеюсь), не буду и впредь ограничивать себя в питании, не есть что-то «вредное» и прочее – система ЗОЖ нынче не более, чем бренд, коммерческий и местами просто противный, даже пагубный. Но всегда буду говорить о том, что победить без борьбы только тот, кто не действует слепо по инструкциям, но включает мозги и думает головой, думает и о себе, и о том, как себе сделать лучше. То есть, направленность такого мышления должна быть не общей, здесь массовые рекомендации абсолютно бесполезны, каждый сугубо индивидуален, но направлена исключительно на собственные нужды, на свой образ жизни и на свою личность, на самого себя. И вот такой дневник для самоконтроля, в помощь которому будут очень полезны письменные системные наблюдения, будет очень кстати. Можно будет точно и чётко понять, когда, где и сколько ты ешь, от чего зависит количество потребляемого, какие ситуации этому предшествовали. А, зная всё это, можно далее принимать меры и регулировать не только своё тело, но, что главнее всего, свой мозг, своё мышление. У автора – Светланы Бронниковой есть ещё одна понравившаяся мне книга «Правильное питание без правил», также весьма интересная и достойно написанная с определённой пользой для каждого. Всем удачи и здравия.