Бутейко Константин Павлович: Дыхание для вашего здоровья

Книга, для тех,кто хочет улучшить свое здоровье.Множество различных методов дыхательных упражнений,я даже писала диплом по дыхательной физкультуре.Хочу сказать,что все эти методы, очень действенные.И методики описаны простым и понятным языком.

Я одно время очень увлекалась информацией о дыхании и о гимнастике, и именно в этой книге смогла получить максимум информации о том, как это все делать правильно. Для собственного здоровья и поддержания организма, я думаю, что информация будет очень даже полезной. Так что определенно могу вам порекомендовать к прочтению. И применению всех этих техник в своей жизни, вы будете приятно удивлены изменениям.

Метод Бутейко реально работает, так что книгу советую прочитать. В конце 90-х занималась в составе группы по методике Бутейко в его квартире, приспособленной под занятия, в новосибирском Академгородке. Курсы длились всего неделю, но за это время мы научились правильно дышать. У меня сократились приступы астмы. А со временем совсем пропали. Записывали все упражнения в тетрадку. Но потом моя тетрадка куда-то пропала. И я была очень рада приобрести книгу Константина Бутейко: "Дыхание для вашего здоровья". Что меня порадовало, в книге хорошие упражнения с фотографиями и с подробным описанием, выдержки из работ и статей Константина Бутейко. Что разочаровало - составители не везде верно трактуют метод самого Бутейко. Уменьшать дыхание надо постепенно и без особого напряжения, с небольшим дискомфортом, нельзя "буквально обливаться потом". И если пользуетесь лекарствами - то продолжать пользоваться, не отменять сразу. В целом книга неплохая. Ставлю твердую 4.

Про техники дыхания я слышала давно, но сама не применяла на практике ничего подобного. Зато после прочтения этой книги, все стало на свои места и я наконец-то осознала важность такого физиологического процесса, как дыхание. После того, как читаешь книгу, возникает четкое ощущение того, что все меняется в жизни и это не преувеличение, а факт. Книга достойна вашего внимания, правда. И я очень рекомендовала бы внедрить в свою жизнь все советы, которые изложены здесь. Вы удивитесь, насколько меняется жизнь.

Я несколько десятков лет назад прошла обучение в школе Константина Павловича Бутейко, получила там пар уроков, как правильно дышать, жаль, что не прошла весь крус. Буквально с первого занятия, через половину часа (!) у меня уменьшилось сердцебиение и замедлился до нормы пульс. Принцип - дышать неглубоко. Очень непривычно, нужно постоянно над этим работать. Теперь, когда волнуюсь, перехожу на то самое поверхностное дыхание, снимает приступы паники. Очень советую книгу всем горожанам, жителям мегаполисов.