Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
320 р.
Элизабет Элен Блэкберн, Элисса Эпель - Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни обложка книги

Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

5,0 2
В наличии
Цена
320 р.
56 раз купили
Добавить в корзину
Издательский бренд: БОМБОРА
Артикул:p5575981
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2020
Количество страниц:544
Переплет:Мягкий (3)
Бумага:Офсетная
Формат:120x177 мм
Общий тираж:6000
Вес:0.35 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

С этим товаром часто покупают

320 руб.
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
340 руб.
660 р.
Стоимость за два товара
Добавить в корзину

О книге

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?

Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.


О чем эта книга

Чтобы жизнь продолжалась, клетки тела должны непрерывно делиться, создавая свои точные копии — молодые и полные энергии. Они, в свою очередь, тоже начинают делиться. Так продолжается десятки лет, и организм не доставляет нам особых хлопот... А потом вдруг раз — и мы начинаем стареть. Но почему? Ведь клетки постоянно обновляются, и теоретически мы могли бы жить вечно! Раз такого не происходит, значит, есть внутри нас суровый надсмотрщик, который в определенный миг заявляет: «Пора на пенсию», — и послушные клетки перестают делиться. Звучит не слишком правдоподобно? Американский ученый-цитогенетик Элизабет Блэкберн отыскала этого «надсмотрщика» и досконально изучила механизм его работы, за что в 2009 году получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Оказывается, за наши молодость и долголетие отвечают теломеры — крохотные участки ДНК на концах хромосом. Полезных генов они в себе не несут, и поначалу было неясно, для чего они вообще нужны. Элизабет Блэкберн обнаружила, что именно теломеры выступают в роли биологических часов клеточного старения. Именно от длины теломер зависит, как долго клетка сможет делиться. При каждом делении клетка стремится передать своим «потомкам» неповрежденный генетический код, и ради этого жертвует небольшими отрезками теломер, которые «принимают удар на себя». Проще говоря, каждая хромосома становится чуть короче с обеих сторон, поскольку укорачиваются ее теломеры. Рано или поздно теломеры становятся слишком короткими, клетка остается без защиты и утрачивает способность делиться. Наступает старость.

К счастью, сокращение теломер — процесс управляемый. Мы можем его замедлить, приостановить и даже обратить вспять! Элизабет Блэкберн и психолог Элисса Эпель много лет посвятили тому, чтобы найти способы, которые помогли бы укрепить здоровье и продлить молодость. Не сказочные молодильные яблоки, а реально работающие, простые, но при этом эффективные способы, которыми может воспользоваться каждый — совершенно бесплатно и не прилагая чрезмерных усилий.

Фишки книги

Книга по-своему уникальна. С одной стороны, она дает читателю ощутить, каково это — очутиться на передовом крае современной науки. Никаких голословных утверждений, никаких «я так вижу» и «мне так кажется», — только строгие факты, подтвержденные множеством исследований, с каждым из которых при желании можно ознакомиться по ссылкам в тексте. С другой стороны, авторы постарались сделать материал как можно более доступным, и им это удалось: волнующие истории из жизни, яркие сравнения и аналогии, интересные тесты и наглядные иллюстрации превращают обзор научных трудов в захватывающую книгу.

Прочитав эту книгу, вы найдете неожиданные ответы на множество самых разных вопросов. Например, таких.

— Почему одни люди выглядят моложе своих лет, а другие — старше?

— Стоит ли участвовать в супермарафонах и какие нагрузки на организм считаются чрезмерными?

— Что страшнее: уровень стресса, которому мы подвергаемся, или наша реакция на него?

— Может ли бедность передаваться по наследству в прямом смысле, то есть на клеточном уровне?

— Почему никому из нас не помешает подружиться с соседями?

— Должен ли человек, рассчитывающий стать долгожителем, отказаться от кофе раз и навсегда?

Как все это связано между собой? В жизни человека нет ничего второстепенного: каждое событие и реакция на него влияют на наши здоровье и продолжительность жизни.

Для кого эта книга

Хороший сон полезен для здоровья, а стресс вреден; употребление простых углеводов стоит ограничить, а зелени и рыбы — увеличить. Мы слышали это сотни раз, но понимаем ли по-настоящему, как и почему правильный образ жизни помогает улучшить здоровье? Для всех, кто хочет докопаться до сути и разобраться, как функционирует человеческий организм на клеточном уровне, как полезные и вредные привычки, а также условия жизни влияют на состояние клеток, эта книга станет настоящим подарком.

Цитаты

Ваш мозг не автомобильный двигатель. Вы не можете эксплуатировать его на максимальных оборотах вплоть до позднего вечера, занимаясь работой, физкультурой и домашними хлопотами, а затем выключить и погрузиться в сон.
Люди, которым в значительной степени присуща циничная враждебность, нередко склонны к перееданию, курению и выпивке. Они более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям обмена веществ и чаще умирают преждевременно. И разумеется, у них более короткие теломеры.
Психическое здоровье не роскошь. Если вы хотите уберечь свои теломеры, вам следует защитить себя от последствий депрессии и повышенной тревожности. На склонность к ним отчасти влияют гены, но это вовсе не означает, что вы не в состоянии ничего изменить.
Чтобы позаботиться о теломерах своих детей, родителям следует прислушиваться к ним и быть максимально отзывчивыми. Чуткость особенно важна в отношениях с детьми, которые перенесли психологическую травму или родились с повышенной чувствительностью к стрессу.
Отзывы о книге «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» (3)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Юлия Мастерова

29 июня 2020

5
Теломеры - это концевые участки хромосом, которые защищают их от повреждений. Длинные теломеры способны практически продлить молодость организма. Очень полезно,что в данной книге приводятся результаты основных исследований на эту тему, а также даются практические советы о том, как замедлить процессы старения в реальной жизни. Книга написана доступным языком, достаточно школьных основ биологии.

Na Кs

14 июля 2020

Книга проводит весьма любопытную корреляцию между психоэмоциональным состоянием и длиной жизни. Теоретический материал сопровождается конкретными примерами и советами. Книга помогает читателю приблизиться к осознанию важности процессов, происходящих в организме, подводит к необходимости осознанного отношения к своей жизни. Книга достаточно объемна - содержит 544 страницы

Ирина Колыбельская

09 октября 2020

5
В книге приводится много фактов и статистик, также много с одной стороны очевидных и давно известных действий и факторов для поддержания здоровья, но это и является сильной стороной книги и ее целью. Это как хорошее напоминание о причинно следственных связях здоровья и молодости организма. Ведь мало просто знать об этом, важно делать- иначе эти знания "протухнут" и не принесут пользы. Ну и ,конечно же, это книга об ответсвенности. О моей ответственности за моё здоровье и качество жизни.

Выбор читателей