Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Блэкберн Элизабет Элен, Эпель Элисса: Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Артикул: p5575981

Купили 137 раз

Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 1
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 2
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 3
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 4
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 5
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 6
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 7
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 8
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 9
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни - фото 10

О товаре

О чем эта книга

Чтобы жизнь продолжалась, клетки тела должны непрерывно делиться, создавая свои точные копии — молодые и полные энергии. Они, в свою очередь, тоже начинают делиться. Так продолжается десятки лет, и организм не доставляет нам особых хлопот... А потом вдруг раз — и мы начинаем стареть. Но почему? Ведь клетки постоянно обновляются, и теоретически мы могли бы жить вечно! Раз такого не происходит, значит, есть внутри нас суровый надсмотрщик, который в определенный миг заявляет: «Пора на пенсию», — и послушные клетки перестают делиться. Звучит не слишком правдоподобно? Американский ученый-цитогенетик Элизабет Блэкберн отыскала этого «надсмотрщика» и досконально изучила механизм его работы, за что в 2009 году получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Оказывается, за наши молодость и долголетие отвечают теломеры — крохотные участки ДНК на концах хромосом. Полезных генов они в себе не несут, и поначалу было неясно, для чего они вообще нужны. Элизабет Блэкберн обнаружила, что именно теломеры выступают в роли биологических часов клеточного старения. Именно от длины теломер зависит, как долго клетка сможет делиться. При каждом делении клетка стремится передать своим «потомкам» неповрежденный генетический код и ради этого жертвует небольшими отрезками теломер, которые «принимают удар на себя». Проще говоря, каждая хромосома становится чуть короче с обеих сторон, поскольку укорачиваются ее теломеры. Рано или поздно теломеры становятся слишком короткими, клетка остается без защиты и утрачивает способность делиться. Наступает старость.

К счастью, сокращение теломер — процесс управляемый. Мы можем его замедлить, приостановить и даже обратить вспять! Элизабет Блэкберн и психолог Элисса Эпель много лет посвятили тому, чтобы найти способы, которые помогли бы укрепить здоровье и продлить молодость. Не сказочные молодильные яблоки, а реально работающие, простые, но при этом эффективные способы, которыми может воспользоваться каждый — совершенно бесплатно и не прилагая чрезмерных усилий.

Фишки книги

Книга по-своему уникальна. С одной стороны, она дает читателю ощутить, каково это — очутиться на передовом крае современной науки. Никаких голословных утверждений, никаких «я так вижу» и «мне так кажется», — только строгие факты, подтвержденные множеством исследований, с каждым из которых при желании можно ознакомиться по ссылкам в тексте. С другой стороны, авторы постарались сделать материал как можно более доступным, и им это удалось: волнующие истории из жизни, яркие сравнения и аналогии, интересные тесты и наглядные иллюстрации превращают обзор научных трудов в захватывающую книгу.

Прочитав эту книгу, вы найдете неожиданные ответы на множество самых разных вопросов. Например, таких:

- Почему одни люди выглядят моложе своих лет, а другие — старше?

- Стоит ли участвовать в супермарафонах и какие нагрузки на организм считаются чрезмерными?

- Что страшнее: уровень стресса, которому мы подвергаемся, или наша реакция на него?

- Может ли бедность передаваться по наследству в прямом смысле, то есть на клеточном уровне?

- Почему никому из нас не помешает подружиться с соседями?

- Должен ли человек, рассчитывающий стать долгожителем, отказаться от кофе раз и навсегда?

Как все это связано между собой? В жизни человека нет ничего второстепенного: каждое событие и реакция на него влияют на наши здоровье и продолжительность жизни.

Для кого эта книга

Хороший сон полезен для здоровья, а стресс вреден; употребление простых углеводов стоит ограничить, а зелени и рыбы — увеличить. Мы слышали это сотни раз, но понимаем ли по-настоящему, как и почему правильный образ жизни помогает улучшить здоровье? Для всех, кто хочет докопаться до сути и разобраться, как функционирует человеческий организм на клеточном уровне, как полезные и вредные привычки, а также условия жизни, влияют на состояние клеток, эта книга станет настоящим подарком.

Цитаты

Ваш мозг не автомобильный двигатель. Вы не можете эксплуатировать его на максимальных оборотах вплоть до позднего вечера, занимаясь работой, физкультурой и домашними хлопотами, а затем выключить и погрузиться в сон.

Характеристики

Переводчик:
Чорный Иван
Издательский бренд:
БОМБОРА
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2023
Количество страниц:
544
Переплет:
Мягкий (3)
Бумага:
Офсетная
Формат:
122x178 мм
Вес:
0.35 кг
Осталось мало
599 ₽
494 ₽ - 18%
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Anna Zybina

5
Основные идеи, представленные в этой книге, должны быть общеизвестны. Однако эта книга напоминает нам об аспектах нашего здоровья, которые мы можем контролировать. Она дает уверенность в том, что еще не поздно стать здоровым, и даже обещает способы обратить вспять старение в наших клетках. Авторы представляют идею разбиения продолжительности жизни на продолжительность здоровья и продолжительность болезни. У человека есть контроль над продолжительностью болезни. Это увлекательный и мотивирующий подход. Самым трогательным для меня разделом книги был «Ваши клетки слушают ваши мысли». Это было очень необходимое напоминание о том, что душевное состояние оказывает действительно значительное влияние на общее состояние здоровья. Я рекомендую эту книгу всем.

Галина Танская

5
Конечно, каждый из нас задумывался о старении и наверняка хочет продлить свои жизненные годы и молодость как можно дольше. Теперь у вас есть такая возможность. И ответы вы точно сможете найти в этой книге. Авторы ее провели научное исследовании о нашей молодости и все подробно и доступно расписали в этой книге, так что читайте и меняйте свою жизнь.

Ирина Колыбельская

5
В книге приводится много фактов и статистик, также много с одной стороны очевидных и давно известных действий и факторов для поддержания здоровья, но это и является сильной стороной книги и ее целью. Это как хорошее напоминание о причинно следственных связях здоровья и молодости организма. Ведь мало просто знать об этом, важно делать- иначе эти знания "протухнут" и не принесут пользы. Ну и ,конечно же, это книга об ответсвенности. О моей ответственности за моё здоровье и качество жизни.

Na Кs

Книга проводит весьма любопытную корреляцию между психоэмоциональным состоянием и длиной жизни. Теоретический материал сопровождается конкретными примерами и советами. Книга помогает читателю приблизиться к осознанию важности процессов, происходящих в организме, подводит к необходимости осознанного отношения к своей жизни. Книга достаточно объемна - содержит 544 страницы

Юлия М-а

5
Теломеры - это концевые участки хромосом, которые защищают их от повреждений. Длинные теломеры способны практически продлить молодость организма. Очень полезно,что в данной книге приводятся результаты основных исследований на эту тему, а также даются практические советы о том, как замедлить процессы старения в реальной жизни. Книга написана доступным языком, достаточно школьных основ биологии.

Авторизуйтесь, чтобы получить скидку