Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Рат Том: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Артикул: p654642

Купили 16 раз

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - фото 1
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - фото 2
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - фото 3
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - фото 4
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - фото 5
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - фото 6

О товаре

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? . .А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. .

Характеристики

Автор:
Том Рат
Издательство:
Альпина
ISBN:
Год издания:
2018
Количество страниц:
203
Переплет:
Твёрдый переплёт
Формат:
143x215 мм
Вес:
0.35 кг

Sara Sara

Все очень просто и вместе с тем – сложно. Потому что да, кому хочется прямо сейчас задумываться о том, как оно все будет через тридцать лет? И не просто задумываться, а менять свою жизнь в соответствии с этой идеей. День за днем предпочитать шпинат бутербродам, отвыкать от лифтов и автомобилей, отправляться спать до полуночи… да зачем это вообще нужно, если сегодня ты молод и полон сил, и над тобой не висит дамоклов меч неизлечимой болезни?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ