Сагирова Ольга Николаевна, Кальнер Наталия: Это стресс, коллеги. Как справиться с 8 видами рабочего стресса и приобрести профессиональную жизнестойкость

Интересное и многогранное исследование рабочего стресса. Авторы предлагают свою методику по развитию профессиональной жизнестойкости и показывают, как люди с разными типами личности справляются со стрессом. В книге хорошая доказательная база, много отсылок к научным данным. Мне показалось, что она больше адресована людям, которые поддерживают атмосферу в коллективе и помогают сотрудникам справляться с кризисами — формальным и неформальным лидерам, психологам, менеджерам по персоналу. Однако, определив свой тип личности, каждый читатель увидит, как ведет себя в стрессовых ситуациях, и, следуя рекомендациям, научится не попадать в них или выходить намного быстрее. Материал изложен понятно и доступно, читается легко.

Никогда бы не подумала, что бывает столько видов рабочего стресса: временной, коммуникативный, возрастной, пространственный, ситуативный и еще несколько. Часть из них мы даже не замечаем, а они исподволь давят на психику. По этой книге выявила свой тип личности: Строитель, люблю порядок и надежность. Поэтому короткие сроки и многозадачность даются мне тяжело. Теперь стараюсь такие проекты не брать или делегировать, т.к. более эффективна в масштабных и долгосрочных проектах, требующих полного погружения. В книге много полезных советов, как организовать свою деятельность в соответствии с типом личности. Я постаралась убрать максимум раздражающих факторов, и сразу заметила, что больше успеваю и легче переключаюсь с режима «офис» на режим «дом». Так что если вы думаете, что у вас нервная работа, вам обязательно стоит прочесть эту книгу.