Валеев Марат Хасанович: Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Купили 50 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас — желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас.
Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!
С помощью этой книги вы узнаете:
- как определить повышенное давление и стабилизировать его;
- как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;
- как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;
- как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;
- как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;
- как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;
- как составить правильный и сбалансированный рацион;
- как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;
- как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.
Аннотация
Это не просто набитая сухими фактами очередная книга о гипертонии. Это — настоящее пособие, составленное на основе множества подтвержденных исследований о способах лечения сердечных недугов. Марат Валеев, врач-кардиолог с многолетним опытом, чей канал смотрят более 500 000 человек, понятным языком расскажет о том, что такое гипертония и чем она опасна, поможет проследить причинно-следственную связь между вашим образом жизни и тем, как он сказывается на вашем здоровье, а также объяснит, как во всем этом замешана психосоматика.
В то же время книга не ограничивается одной лишь теорией. Марат Валеев как никто другой знает о необходимости сочетания теории с практикой, поэтому не оставит своих читателей без практических рекомендаций, благодаря которым любой сможет гарантированно и без особого труда привести своё здоровье в порядок вне зависимости от возраста и тяжести заболевания. Автор поможет грамотно сформировать и закрепить здоровые привычки, составить полезный рацион на каждый день и подберет простые, но действенные физические упражнения, с которыми справятся не только молодые, но и пожилые гипертоники.
Характеристики
- Автор:
- Марат Валеев
- Раздел:
- Популярная медицина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 224
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Формат:
- 145x220 мм
- Вес:
- 0.33 кг
Похожие товары
Кристина Тодоровская
Наконец-то нашла книгу про давление, где всё написано по-человечески, а не на латыни, купила её больше для профилактики. Все рекомендации Валеева очень простые, их легко запомнить сразу, даже записывать ничего не пришлось. Я начала делать его дыхательные упражнения прямо в пробке по дороге домой и мне стало лучше. Никаких заумных схем, просто четкие и понятные советы по привычкам и питанию, рекомендую!