Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Бронникова Светлана: Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Артикул: p188339

Купили 1415 раз

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 1
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 2
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 3
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 4
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 5
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 6
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 7
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 8
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть - фото 9

О товаре

«Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть»

Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

«Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу». — Светлана Бронникова

Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если всё остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической

невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев — гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?

Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.

Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.

В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем?

«В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной». — Надежда Никольская, психотерапевт, главный практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности

Характеристики

Издательство:
Эксмо
ISBN:
Возрастное ограничение:
12+
Год издания:
2024
Количество страниц:
432
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
166x216 мм
Вес:
0.58 кг
В наличии
1 149 ₽
849 ₽ - 26%
Дарим до 50 бонусов за отзыв

Анастасия Купцова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Давно мечтала купить эту книгу и наконец-то побаловала себя. При прочтении книги начинаешь задумываться - а почему я такого плохого мнения о себе. Книга помогает относится к себе с любовью и заботой, переставать гнаться за непонятными идеалами и сидеть на диете. Ведь диеты не работают. Рекомендую всем к прочтению. Автору огромная благодарность

Анна Ковалева

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Моей целью покупки данной книги было не сколько само по себе похудение, сколько желание изменить пищевые привычки, так как если этого не сделать, лишний вес придет обратно. Что понравилось в этой книге - раскрытие темы психологии переедания, потому что все было бы намного проще, если бы зависело только от того что мы едим, а не о чем мы думаем во время еды. Я советую ознакомиться с этой книгой всем тем, кому не подходят жесткие ограничения в еде, дающие хоть и действенный, но не всегда долговечный результат, в отличие от советов из этой книги.

Арина Нагорская

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Очень понравилась книга, действительно автор объясняет почему мы переедаем, также затронуты разные расстройства пищевого поведения. По мере прочтения начала многое осознавать - самое главное это прислушиваться к сигналам своего организма. И тогда все постепенно встанет на свои места - полагаю наш мозг вполне может понимать что нужно съесть. Плохие отзывы на мой взгляд не оправданы - ведь действительно "запретный плод" хочется гораздо сильнее, если бы нам запрещали овощи, фрукты - их нам хотелось бы гораздо сильнее. Так что тут психологический фактор. И честно, никогда не встречала человека который бы всю жизнь придерживался диеты и был счастлив, не срывался и т.д. Еда это естественная часть нашей жизни, делать из нее врага - все равно что сопротивляться своей природе.

Елена Аристова

3
Отзыв о покупке
на book24.ru
Книга для меня оказалась бесполезной. Совершенно не понятно почему все отзывы положительные. Автор сама никогда не имела лишнего веса и ей по этой причине не сложно обходиться без диет. Как можно интуитивно питаться и не толстеть, если сегодня я захотела интуитивно жареной картошки, завтра пирожков или тортик, а потом макароны с котлетой ? Полный человек может похудеть только соблюдая диету, ограничивая себя кто от углеводов, а кто в зависимости от диеты от жиров. Но ограничение в питании обязательно должно быть. Я прочитала много книг о разных диетах и могу с уверенностью сказать, что полный человек интуитивно не похудеет. Самые действенные и лёгкие диеты, которые действительно работают это КЕТО диета и раздельное питание. Изменив образ питания действительно можно изменить свой вес , но без определённой диеты это не получится

Алина Смирнова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Советую к прочтению всем тем, у кого нездоровые отношения с едой. Мне помогло понять причины моих перееданий и избавиться от вечных диет, от страха цифр на весах. Сами принципы интуитивного питания пока не особо практикую, но думаю как только нормализуется отношение к себе и своему телу до конца, можно будет попробовать. Очень много интересного узнала про расстройства пищевого поведения, не знала, о причинах их появления. В общем, книга отличная, очень понравилась.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ