Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
493 р.
Скидка 10%
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть Светлана Бронникова
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть Светлана Бронникова

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

В наличии
493 р.
Скидка 10%
548 р.
Электронная версия книги в подарок (fb2, epub, txt, doc и тд)
Артикул:p188339
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2018
Количество страниц:432
Переплет:Твердый (7БЦ)
Бумага:Писчая
Формат:175x220 мм
Тираж:42000
Вес:0.6 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

О книге «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть

Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка . Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

" Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу." Светлана Бронникова

Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической

невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?

Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.

Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.

В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем? 

"В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной".

Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом.

Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь.После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке.

Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать?

В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?  Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Отзывы о книге «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» (12)

Напишите отзыв и получите до 200 баллов

200 баллов = 20 рублей. Баллы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30% суммы заказа.
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим до 200 баллов за отзыв

05 мая 2015

5
Книга очень нужная, долго ждала ее. Настоящее спасение для людей, отчаявшихся похудеть с помощью диеты. При чтении будут рваться все шаблоны, но это не страшно и даже полезно. А теперь о грустном: в книге много редакторских ляпов. Такое ощущение, что в печать сдавали невычитанной. Для тех, кто читал блог автора в интернете, конечно, все понятно, а вот для тех, кто никогда не слышал о Светлане Бронниковой и ее блоге, будет много непонятных моментов. К примеру - в одной из начальных глав упоминается "Миннесотский голодный эксперимент", а о том, что это за эксперимент и его описание дается только через три или четыре главы. И так со многими понятиями и терминами - сначала они упоминаются как бы само собой, а расшифровка их - уже в последующих главах. Считаю, что выпускать книгу в печать поторопились, надеюсь, в переиздании все эти огрехи уберут.

30 июня 2016

5
Как и многие, до книги Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» я шла через диеты, которые не работают и заканчиваются срывом. Когда начала читать, появилось чувство, что, наконец, нашла человека, который меня понимает. Работа с книгой предстоит очень долгой, это не быстродействующая диета, после которой также быстро вес приходит обратно, это работа с эмоциями и наведение порядка в голове. Книга из разряда абсолютно меняющих жизнь, нужна всем, кому небезразлично здоровье.

07 января 2018

Книга-бомба! Не только раскрывает причины и проблемы в питании.Главное- учит понимать откуда это все начинается. Мне эти знания пригодились даже в воспитании детей. Рекомендую!

03 марта 2018

5
Очень интересно написана книга , раскрывает на многие вещи глаза , кто страдает от переедания и лишнего веса , паём советую прочитать !

25 апреля 2018

5
Книга делает главное: поднимает вопрос "ПОЧЕМУ есть проблема", а не борется со следствием, как это делают диеты и сторонники "секретных способов похудеть". Купила книгу в подарок родителям, долгие годы сбрасывающих вес на диете, а затем набирающих ЕЩЕ БОЛЬШЕ после неё. В итоге зачиталась сама. Через многое проходила лично, пусть и неосознанно. Так же неосознанно приходила к верному решению, которое описано в книге. Жаль, что не встретила ее раньше и училась на своих ошибках - долго и упорно. За покушение на некоторые "киты" и "столпы" диетологии хочется обнять автора и сказать простое искренне спасибо. А вообще, эта книга не о том, как сбросить вес. Эта книга о том, как убрать из жизни лишнее. И не только килограммы, но и самокритику, ненависть к себе, чувство вины, комплексы и стеснение. А это дорогого стоит!

Эта книга есть в подборках
Все подборки

Выбор читателей

Новинка
Бестселлер
Тайная опора: привязанность в жизни ребенка
637 руб.
708 руб.
-10%
Мила Туманова
Новинка
Бестселлер
Думай медленно... решай быстро
572 руб.
615 руб.
-7%
Даниэль Канеман
Бестселлер
Развивающие занятия
343 руб.
369 руб.
-7%
Мараховская Т.Н.
Бестселлер
Общайся так, чтобы тебя слышали, слушали и слушались!
244 руб.
262 руб.
-7%
Дейл Карнеги , Наполеон Хилл
Новинка
Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого
Новинка
Бестселлер
Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни
Новинка
Материнская любовь
182 руб.
196 руб.
-7%
Некрасов А.А.
Новинка
Бестселлер
Материнская любовь
111 руб.
118 руб.
-6%
Анатолий Некрасов
Бестселлер
Замок из стекла. Что скрывает прошлое