Холли Киндра: Кето-меню за 30 минут. 50 рецептов - вкусный путь к стройной фигуре

Хотела питаться полезно и худеть при этом, и вместе с данной книгой мне это удалось. Спустя 5 лет попыток похудеть и не набрать килограммы обратно, я перешла на Кето-питание, и оно помогло сбросить 10 кг. Рецепты из книги простые в исполнении, не нужно проводить время на кухне часами для приготовления, это мне очень нравится. Приятно, что страницы плотные, а картинки показывают блюда такими, какие они и получаются — вкусными и аппетитными.

Уникальная книга в своём роде , особенно для начинающих питаться по кето диете. Эта диета признана новой , но основана она на том же снижении потребляемых углеводов , что и обычная белковая диета. В книге я познакомился с мамой рецептов, которые можно приготовить буквально за 30 минут. Да и график питания на неделю мне очень помогает разобраться с основами питания

Книга посвящена модному ныне направлению в диетологии, при этом написана она достаточно граммотно и профессионально. Автор предлагает свой комлекс питания, дает рецептурный перечень. Программа питания, основанная на данных рецептах, на мой взгляд, достаточно сбалансирована, так что те, кто хочет попробовать для себя кето-диету, можно вполне воспользоваться данной книгой в качестве руководства

Я только недавно подсела на кето диету, но могу сразу сказать, что книга стоящая. Не все рецепты, конечно же, применимы в наших российских реалиях, (книгу написала американка), так как не все ингредиенты можно найти в наших магазинах, но ведь можно найти аналоги. В книге красивые иллюстрации и подробное описание каждого рецепта. Отдельное спасибо автору за расписание меню (завтрак, обед и ужин) на две недели. Рекомендую эту книгу к покупке всем тем, кто неравнодушен к питанию в стиле кето.

У этой книги есть одно очень важное преимущество - график питания на неделю, который включает по 5 блюд на каждый день! Очень удобный способ придерживаться правильного питания. Остается лишь миксовать блюда между собой каждую неделю.