Маккей М., Дэвис М., Фаннинг П.: Контролируй мысли и чувства когнитивно-поведенческий подход
Артикул: p6143874
Купили 20 раз
О товаре
Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.
Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.
В этой книге:
• инструменты для избавления от деструктивных шаблонов мышления;
• методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях;
• изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции;
• навыки осознанности для снижения стресса и депрессии.
Характеристики
- Автор:
- Маккей М., Дэвис М., Фаннинг П.
- Раздел:
- Психотерапия
- Издательство:
- Диалектика
- ISBN:
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 336
- Формат:
- 165x234 мм
- Вес:
- 0.45 кг
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.