Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Артикул: p5365297

Купили 108 раз

Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни - фото 1
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни - фото 2

О товаре

Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.

Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.

Об авторе:

Джон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Аннотация

Джон Кабат-Зинн — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им "светская медитация" стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Характеристики

В наличии
365 ₽
329 ₽ - 10%
Лучшая цена
Дарим 25 бонусных рублей

Оксана Еремеева

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
В современном мире каждый из нас куда-то спешит, боится не успеть, и за всей этой гонкой мы не успеваем насладиться моментом, многие даже забыли, как это делать. Книга поможет вспомнить этот важный навык и раскроет все правила осознанной медитации, научит расслабляться и успокаиваться в сложных жизненных ситуациях.

Максим Самохин

5
Думал что не найду для себя книгу которая откроет для меня энергетические практики с иной стороны, но автору данной книгу это удалось. Я буквально счастлив что издание попало в мои руки именно в тот момент когда я нуждался в нем больше всего! Благодаря ему во мне открылось второе дыхание и пропало желание бросать то чем я занимался на протяжении долгого времени!

Ольга Нечаева

5
Медитация давно перестала быть чем-то высокодуховным, мистическим и присущим только восточной культуре. Прочитав эту книгу вы поймете, как важно замедлиться, направить свои мысли и чувства внутрь себя, как справиться со стрессом и проблемами.