Расс Хэррис: Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить

С этой книги началась моя решительная борьба с негативным мышлением и процесс работы над собой. Ведь я поняла, что его источник кроется как раз в беспокойстве о счастье. Действительно, чем больше мы говорим о том, как мы предоставляем себе это счастье, чего нам хотелось бы, чего нам не хватает, тем больше мы чувствуем неудовлетворённость в настоящем моменте, а отсюда и неприятные мысли. Чем больше мы беспокоимся о будущем, тем менее мы счастливы сейчас. В этом и состоит ловушка. Именно с этим нужно работать, чтобы впустить в свою жизнь счастье и не попадать в порочный круг неблагоприятных для нас мыслей. Автор предлагает нам для работы над собой терапию принятия и последовательности, особый подход, который поможет нам вглянуть на жизнь иначе и направить свою эмоциональную и психологическую энергию для создания благоприятного фона, который сам привлечёт в вашу жизнь всё лучшее. В книге даются практические рекомендации и очень интересные и действенные упражнения, для того, чтобы мы могли ловить себя на плохой мысли и грамотно с ней поступать. Я научилась выступать в роли наблюдателя во время потока мыслей, "общаться" с проделками ума, благодарить его за беспокойство и самой решать, что думать, не поддаваясь бесконечному "радио" мыслей. Это отличная книга по работе над собой для улучшения жизни и счастья в каждом моменте, книга с конкретными методиками, без воды и банальностей. Рекомендую!