Гусман Гарсиа Рафаэль: Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Перед вами практический разбор организма: какие привычки ускоряют его старение, а какие возвращают легкость и выносливость. Автор – д.м.н, психонейроиммунолог – представляет старение как управляемый процесс, связанный с метаболизмом, хроническим воспалением, стресс-реакцией и качеством восстановления. Отдельно рассматривается роль психики: смысл жизни, стресс и его "сигналы— бессонница, усталость, раздражительность, тяга к еде, соматические симптомы. Вы получите стратегии, которые помогут выработать философский подход к течению жизни, а также понять, что именно поменять в своем режиме, чтобы замедлить биологические часы и повысить качество жизни.