Харрис Дэн: Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее

Эта книга подойдет тем людям, которые только-только начали заниматься медитацией или только заинтересовались этим вопросом, но не знают с чего начать. Или хуже того - думают что "медитация это не для меня", "я слишком приземленный" и так далее и тому подобное. Эта книга написана легко и с юмором. Вы увидите, что медитация это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, что на это не нужно кучу времени и что не так страшно, если у вас пока не получается полностью погрузиться в процесс. Есть так же несколько вариантов медитации, можно начинать пробовать медитировать уже в процессе прочтения данной книги. Очень вероятно, что после ее прочтения вам захочется погрузится в вопрос медитации несколько глубже.

Ох, непросто у меня складываются отношения с медитацией. Но я честно стараюсь и, вот, наткнулась на эту книгу. Это не пособие, где с первых страниц всё разложено по полочкам и пунктам; тем, наверное, она и ценна - к медитации трудно подойти с "полочками". Мне очень близок посыл книги: медитация не связана ни с религией, ни с уходом в аскетизм; авторы очень мягко приводят читателя к тому, что сделать медитацию частью повседневной жизни (в том числе в мегаполисе) возможно! Книга написана живым языком с дружескими интонациями и абсолютным нахождением на равных с читателем (это не разговор гуру с непосвященными; здесь разговор обычных неидеальных людей, стремящихся сделать свою жизнь чуть спокойнее и осознаннее с помощью медитации).

Книга "Медитация для скептиков" была, пожалуй, мне нужна чуть раньше, до того, как я начал заниматься медитацией. Но в книге много интересного и полезного. Прежде всего, в ней пытаются развенчать некоторые мифы и ошибочные представления. Люди не занимаются медитацией под разными предлогами. Авторы же дают толковые и правильные советы, как начинать медитировать, найти на это время, не считаться с чужим мнением. Она нужна для борьбы с беспокойством, для улучшения общего самочувствия. Надо стараться находить на неё время. Тем более, если она может занимать 7 минут в день. В книге приводятся некоторые ноу-хау, когда можно заниматься медитацией не только сидя в удобном положении, но и в движении. Можно себе представить, что вы пришли на мероприятие, а не сидите на обочине дороги. Авторы установили палатку в центре большого города и, превозмогая стыд, стали громко приглашать всех желающих на бесплатное занятие медитацией. В книге авторы раскрывают содержание уроков медитации, показывая, что ею можно заниматься в любое время и при занятии любым делом. Кроме того, к разным упражнениям авторы дают шпаргалки о технике выполнения заданий. Прочитав книгу, понимаешь, что заниматься медитацией полезно и интересно.

Книга эта не просто о медитации. Она еще и о том, как именно можно прийти к себе, узнать о своем духе и развивать его. Для саморазвития своей личности - эта книга просто идеальна (на мой взгляд). Читал ее с большим интересом и нашел действительно очень много полезной информации. В целом остался полностью доволен чтением этой книги. На практике применяются все рекомендации и приводят к определенным результатам.

Медитации - это новое для меня направление. Поэтому я изучаю всю возможную литературу, чтобы хоть как-то приблизиться к этой тематике. Могу точно сказать, что здесь я смогла найти уникальные знания относительно того, как можно даже при полном недоверии такой практике получить эффект какой-то. На самом деле, при выполнении всех рекомендаций и при погружении в себя, начинаешь совершенно по-новому ощущать себя и окружающий мир.