Дернова Оксана: Метафорические карты "Живая"

Комплектация: Карты – 50 шт.

Методическое руководство

Метафорические карты «Живая» о женской красоте и силе.

О природности. О ресурсах, что таятся внутри.

Они о встречах со своими светом и тьмой, силой и уязвимостью, океаном, скалами, дремучим лесом, дряхлой старухой и маленькой девочкой...

С самой Жизнью внутри себя.

Бесконечной, необъяснимой, непредсказуемой.

Это истории о том, как женщина рождает и рождается, встречает мужчину, цветет, умирает. Как она способна изобильно творить, безжалостно разрушать и вновь возрождаться из пепла.

Как и в природе каждое из этих проявлений по-своему прекрасно.

Метафорические карты «Живая» – это моё желание вдохнуть жизнь в теневые аспекты женской природы, забытые, заброшенные, за пределами жизни, в которые не каждой из нас хочется смотреть. Отправляясь в это путешествие, раз- решите себе не оценивать, а исследовать этот заповедный мир. Станьте живой водой для тех ресурсов, творчества и энергии, что в нем скрыты. Это ваши тропы к свободе и расширению. Идите по ним осторожно, но не лишайте себя любопытства.

В техники я привнесла свой опыт арт-терапевта и процессуального фасилитатора. Возможность двигаться, звучать, перевоплощаться и творить руками той силы, которую вы исследуете, дает особую ценность – не просто «рассуждение на тему», а проживание здесь и сейчас нового опыта и, как следствие, более глубокое понимание и соединение с ним. Новая тропинка за ресурсом уже сформирована у вас внутри. Дальше дело за тем, чтобы пользоваться ей в своей повседневности.

Если вы обращаетесь к картам самостоятельно, то прежде чем вытянуть карту, настройтесь на работу.

Не хватайте на бегу. Создайте пространство тишины и внимания, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, обратитесь внутрь себя, соединитесь со своим телом и чувствами.

В практики можно идти с запросами или ради знакомства с собой и исследования актуальных ресурсов.

Иногда в них находятся ответы на вопросы, которые мы еще не успели задать.

В метафорическом пространстве дайте возможность проявиться всему, что проявляется. Даже если все это кажется бессмыслицей, не анализируйте и не оценивайте. Пусть метафоры и процессы свободно разворачиваются и рассказывают вам свои истории. Наблюдайте, удивляйтесь, исследуйте, разгадывайте смыслы и мудрость, что в них скрыты.

Во время общения с картами максимально разворачивайте метафору, разглядывайте её со всех сторон. Задавайтесь вопросами: «а что здесь есть ещё? А ещё?» Не спешите проводить параллели с вашей жизнью, этим вы займетесь в завершении и возьмёте в свою жизнь только то, что вам откликнулось.

При самостоятельной работе эффективнее записывать ответы на вопросы на лист бумаги или диктофон. Перечитайте/прослушайте свои ответы, прежде чем переходить к завершающим вопросам.

В финале каждой техники я прошу вас найти в повседневной жизни то, что будет помогать соединяться с найденным ресурсом. Это может быть движение, предмет, аксессуар, заставка на телефон или рисунок, расположенный на видном месте. Уделите внимание этому поиску и его воплощению в жизнь. Так быстрее и эффективнее вы присвоите себе новое качество.

Пусть пространство метафорических карт «Живая» и то творчество, которое в нём рождается, помогают вам видеть красоту и находить ресурсы в самых разных проявлениях вашей женской природы. И привносят в вашу жизнь еще больше свободы, творчества и самой Жизни.

Техника «Мой невидимый спутник»

Вытяните взакрытую карту, задавая вопрос «Какая сила мне пригодится сегодня (в этом месяце, на этом этапе жизни, на мероприятии и тд)?»

Рассмотрите карту.

- Какой образ здесь привлекает ваше внимание? Расскажите о ней/нём?

Представьте, что он/она будет рядом с вами. Буквально ста- нет вашим сопровождающим, невидимым для других.

- О чем важном он/она будет напоминать?

- Какой энергией вас наполнять?

- Как это может пригодиться в вашем сегодня?

- Что будет помогать вам соединяться с этой энергией?

Например, заставка на телефоне, предмет, аксессуар, одежда, обувь, музык