Глория Марк: Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности
Артикул: p6761159
Купили 32 раза
О товаре
Научит длительной концентрации по-новому — без стресса, тревоги и выгорания
Мастрид по версии Next Big Idea Club
Рекомендуют Кэл Ньюпорт, Wall Street Journal, Guardian и New York Times
Аннотация
Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ "Потоку" Михая Чиксентмихайи.
Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире многозадачности войти в это состояние становится все сложнее.
Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического ("мимолетного") внимания.
Это простое и практичное руководство, основанное на солидной научной базе, познакомит вас с новой концепцией внимания: не потоком, а ритмом. Вы поймете механизмы своей психики и узнаете, как:
- снизить негативное влияние соцсетей на мозг;
- сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня;
- избавиться от чувства истощения и выгорания.
Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей.
Для кого книга:
Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.
Характеристики
- Автор:
- Глория Марк
- Серия:
- Практики эссенциалиста
- Раздел:
- Саморазвитие и личностный рост
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 336
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 146x215 мм
- Вес:
- 0.50 кг
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.