Сакума Кэнъити: Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Артикул: p5707778
Купили 53 раза
О товаре
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие — недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!
Характеристики
- Автор:
- Кэнъити Сакума
- Переводчик:
- Кручина Е. Н.
- Раздел:
- Восточная медицина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 112
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 161x235 мм
- Вес:
- 0.24 кг
Екатерина Каширина
Книга хороша для всех, кто хочет исправить осанку, начать приобщаться к домашним тренировкам и сформировать красивый мышечный каркас - она очень наглядная, яркая, все упражнения проиллюстрированы фотографиями, как надо и, главное, не надо их выполнять. Методика простая, занимает не более 5-10 минут, но при регулярных занятиях результат определённо заметен. Приобрела книгу пару месяцев назад, стараюсь заниматься достаточно регулярно – держать осанку правда становится проще, меньше беспокоят боли, поэтому рекомендую попробовать методику на себе
Юлия Гончаренко
Автор данной книги является спортивным физиологом, тренером по коррекции фигуры и коучем.
В книге описывается программа, выполнять которую нужно за один подход по 5 различных упражнений длительностью 1 минута. Пять упражнений представляют собой: похудение нижней части, подтягивание бедер, формирование талии, укрепление мышечного корсета, настройка баланса всего тела.
В начале книги описывается, секрет программы, каторый заключается в уменьшении объёма крупных мышц.
В книге даются упражнения для устранения различных проблем, а так же раскрываются маленькие хитрости, которые не позволяют рсстолстеть.
В общем, программа не сложная, рассчитана всего на 5 минут и если не лениться , то можно добиться хороших результатов.
Татьяна Кришталь
Очень крутая система, много фактов, теорий, я безумно довольна и уже проверяю такую методику. У японцев очень хорошее питание, живут они долго и всегда выглядят свежо и конечно не каждый народ знает как это работает. Книга же более менее просвещает в эту тему