Фогг Би Джей: Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
Артикул: p6813427
Купили 50 раз
О товаре
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие купились на подобный миф, и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Характеристики
- Автор:
- Фогг Би Джей
- Серия:
- Книги, о которых говорят
- Раздел:
- Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2024
- Количество страниц:
- 480
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- газетная
- Формат:
- 115x180 мм
- Вес:
- 0.28 кг
Артур Абганеев
В этом пособии автор представляет простую, но эффективную методику изменения поведения через создание крошечных, практически незаметных привычек. Книга отличается практичностью и структурированностью. Каждая глава содержит конкретные инструменты и техники, которые можно немедленно применить в своей жизни. Автор избегает общих фраз и мотивационных клише, вместо этого предлагая научно обоснованный подход к изменению поведения. Отмечу как автор развенчивает популярные мифы о формировании привычек, например, о правиле 21 дня или необходимости сильной силы воли. Вместо этого он предлагает работать с естественными механизмами человеческого поведения.
Анна Ов
Великолепная книга. Изменить свои привычки резко и кардинально-всегда сложно. Автор же способствует внедрению привычек через маленькие шаги, что сделать куда проще. Начала с внедрения спорта в свою жизнь, за что долго не могла взяться. Начав с малого, даже не заметила, как стала бегать по часу каждое утро. Для меня это маленькая, но все же победа. Советы в книге действительно рабочие!
Игорь Ов
Прекрасный подход автора к постепенному изменению себя. Каждая глава книги о небольших, казалось бы, шагах в изменении своих жизненных привычек. Но в совокупности вся книга действительно позволяет по-другому взглянуть на те цели, которые ставил перед собой, и решать их на основе приобретенных знаний из книги (а это куда проще и действеннее, чем решал бы их без этих знаний)