Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Блюм Мишель Л.: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства

Артикул: p6115849

Купили 45 раз

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства - фото 1
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства - фото 2
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства - фото 3

О товаре

Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться.

Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум.

Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом.

Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь.

Характеристики

Издательство:
Весь
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2021
Количество страниц:
240
Переплет:
Твёрдый переплёт
Формат:
145x217 мм
Вес:
0.39 кг
Осталось мало
869 ₽

Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ