Мураками Кэтлин: Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки

КЭТЛИН МУРАКАМИ ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО УЖЕ БОЛЕЕ 20 ЛЕТ, БОЛЕЕ 10 ЛЕТ ОНА БЫЛА ИНСТРУКТОРОМ ПО ЭКСТЕНСИВНОЙ АНАТОМИИ, БИОМЕХАНИКЕ И РЕАБИЛИТАЦИИ ОРГАНИЗМА А С 1991 ГОДА СПЕЦИАЛИЗИРУЕТСЯ НА МЕТОДИКЕ ПИЛАТЕСА .Пилатес - один из самых безопасных видов фитнеса. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки - возможность травм здесь сведена к минимуму. .Благодаря методу пилатеса: .- укрепляются мышцы пресса, спины; .- улучшается осанка, координация; .- увеличиваются гибкость и подвижность суставов; .- прорабатываются глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, до которых труднее всего добраться, даже при занятиях аэробикой; .- развиваются мышцы малого таза, что позволяет женщинам заниматься фитнесом во время и после беременности.