Поговори со мной, тревога. Поговори со мною, злость. Как взять под контроль эмоции и жизнь. + 20 практических упражнений

Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы "накручиваете" себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли расслабиться и жить счастливо, - тогда эта книга для вас! С ее помощью вы научитесь: - контролировать тревожность; - управлять своими эмоциями (гневом, злостью, завистью); - повышать свою самооценку и держать ее на постоянном уровне; - стать счастливыми и радоваться моменту "здесь и сейчас"! В книге вас ждет не только теория, но и практика по управлению собственными мыслями и настроением. Доступные и простые упражнения научат вас контролировать свое мышление и успокоить сознание, достигнув гармонии.