Боровская В. - Похудеть и/или выжить: Как получить результат и не испортить здоровье обложка книги

Боровская Виктория: Похудеть и/или выжить: Как получить результат и не испортить здоровье Артикул: p5406417

4,4 5
Цена
450 р.

Скидка 10%
Издательство: Альпина
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2019
Количество страниц:216
Формат:15x145 мм
Общий тираж:3000
Вес:0.1 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

Скидка 10%

О книге

О чем книга: чтобы иметь красивое и здоровое тело, не нужны жесткие диеты и выматывающие тренировки. Это не очередная книга о вреде сахара или чудесах монодиет. Автор не обещает "минус 15 кг за неделю", "плоский живот за три дня" или волшебную таблетку, которую долгие годы "скрывали британские ученые". Будучи профессиональным тренером и нутрициологом, Виктория Боровская знает, что действительно важно — полноценный умеренный рацион, ежедневная активность, умение слышать свое тело и получать удовольствие. Она развенчивает самые популярные и опасные мифы о похудении и рассказывает, как сделать заботу о своем теле неотъемлемой и приятной частью жизни. Цитата: "Мы должны мыслить глобальнее: энергия появляется, только когда мы двигаемся. Чтобы двигаться, нам нужна еда. Чтобы иметь красивое здоровое тело, нам нужна еда — и не просто еда, а качественная и цельная.Чтобы не заиметь проблем с суставами от идиотских нагрузок, нам нужно цельное питание и мышцы". Зачем читать: чтобы перестать пытать свое тело и психику травмирующими диетами и тренировками. Чтобы правильное питание и разумные физические нагрузки стали приятной ежедневной рутиной.Чтобы с помощью сбалансированного рациона добиться результата без вреда для здоровья. Об автореВиктория Боровская — эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель собственной школы здорового фитнеса. Получила образование в одной из лучших фитнес-школ США, в которой зарождаются последние фитнес-тренды и передаются уникальные знания в области кинезиологии, биомеханики, физиологии и анатомии. За шесть лет тренерского опыта Виктория собрала огромное количество информации о возможностях человеческого тела и теперь с радостью делится своими открытиями.


Отзывы о книге «Похудеть и/или выжить: Как получить результат и не испортить здоровье» (3)
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/

Максим Перелыгин

15 ноября 2020

4
Сейчас так много книг про то, что надо правильно питаться и тому подобное. Подобная литература уже не вызывает тех эмоций и ощущений, как было раньше. Сейчас каждый может написать псевдокнигу о здоровом образе жизни. В этой книге есть интересные моменты, но больше здесь шаблонных стандартов, которые можно легко найти в интернете.

Надежда Фоминкова

06 мая 2021

5
Касательно не только тематики, но даже и названия книги могу воскликнуть с жаром - права автор, права! немного предыстории и потом про книгу саму. В дорогом медцентре мне горе-диетолог прописала особую систему питания (ну, диету), и после кучи анализов отменила многое, что входило в мой рацион. Описывать продолжение не буду - натурально, еле выжила после такого. И вот именно об этом автор и говорит: не надо голодать дико и глупо, чтобы похудеть и не нужно, даже просто нельзя себя насиловать в части полного отказа от еды - умеренность, часы приёма и порции. И, конечно, нужны нагрузки. Всё в книге чудесно расписано, я советую её женщинам любого возраста.

Марьяна Градова

06 мая 2021

5
Мне было очень важно то, что автор в полной мере владеет пониманием того, как работает организм человека. который, решая похудеть, получает, по сути говоря, стресс, и немалый! И не просто понимает, но даёт рекомендации по правильным нагрузкам, по системе питания и не боится отступать от правил - сделать себе послабление, не кидаться сразу на жёсткую диету, дать разгрузочный день в питании, если вы на диете и т.п. С учётом профессий и знаний Виктории Боровской - фитнес-терапевт, к кому же, у неё собственная школа (разумного и правильного) фитнеса, автору можно доверять на все 100%.

Выбор читателей