Главная
Каталог
Самообразование и развитие
Саморазвитие и личностный рост
Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих

Брэкетт Марк: Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих

Купили 40 раз

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих - фото 1

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих - фото 2

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих - фото 3

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих - фото 4

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих - фото 5

Позвольте себе чувствовать. Как разобраться в своих эмоциях и научиться понимать себя и окружающих - фото 6

О товаре

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ — И ДРУГИМ — ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.

Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.

Марк Брэкетт, директор-основатель центра эмоционального интеллекта в США, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.

БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• понимать свои и чужие эмоции;

• выражать чувства здоровым способом;

• определять истинные причины своих переживаний;

• регулировать настроение и душевное состояние;

• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

Аннотация

Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40% . Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, в течение двадцати пяти лет проводил масштабные исследования. Результаты легли в основу созданной им системы RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Методика Брэкетта применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости и уже доказала свою эффективность. Эта книга поможет и взрослым, и детям научиться жить в гармонии с эмоциями, а развитый эмоциональный интеллект — залог успеха во всех сферах жизни.