Бурка Дж., Юэнь Л.: Прокрастинация: почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Прокрастинация стала уже довольно распространенной склонностью характера, и я, увы, не исключение. Вечно всё важное откладывается "на попозже", а на деле это всегда означает "на неопределенный срок":) С этой книгой мне удалось разобраться в самой сути прокрастинации, в её источниках, характеристиках, в структуре и причинах её появления. Я смогла проанализировать себя и понять в чём состоит природа страхов и прочих факторов, влекущих за собой прокрастинацию, и уже познав это, попытаться преодолеть их или вовремя обращать внимание, чтобы грамотно реагировать и не поддаваться им. Здесь также приведены любопытные нейробиологические факты, объясняющие взаимосвязь работы нашего мозга, стрессов, биоритмов, всевозможных расстройств с нашими решениями, приводящими к промедлениям, нерешительности и несобранности. И также важной для меня информацией были рекомендации по управлению и организации своего времени, советы по созданию плана и формированию целей, налаживанию сбалансированного режима дня и улучшению общей концентрации. Помимо прочего, автор знакомит нас с примерами других, подчеркивает особенности и важные моменты. Мне очень понравилась эта книга, я ещё не встречала книг с настолько широким охватом и грамотным, информативным, интересным и полезным подходом к вопросу прокрастинации и действенных способах её преодоления. Рекомендую!