Макдугалл Кристофер: Рожденный бегать

Чем больше я бегаю, тем больше мне открывается невероятно восхитительных моментов связанных с бегом, моментов истины, познания себя, удивительных фактов. В отсутствии возможности бегать в "натуральных" условиях, по улице, я решила обратить большее внимание на технику бега. Надо заметить, что до недавнего времени я ориентировалась на то, чтобы бегать "как в детстве", не задумываясь о том, как именно я бегу. Теперь я стала прислушиваться к своим ощущениям во время бега и поправлять себя. Оказывается, если я не контролирую то, как я бегу, то у меня спина горбится, руками сильно машу и еле волочу ноги. Зато если выпрямиться, подтянуться и перестать махать руками, зафиксировать их, то бежать - гораздо легче! Я также обратила больше внимания на питание. У меня нет возможности проращивать семена и бобовые сейчас, поэтому я стала употреблять смеси мюсли, что для меня необычно. А после пробежек в 16-17 км, как я давно уже заметила, мне очень важно не двигаться особо потом весь день и раньше лечь спать. .