Уолкин Дженнифер: Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Артикул: p6155414
Купили 50 раз
О товаре
30 эффективных упражнений для борьбы со стрессом.
Поможет ощутить вкус к жизни.
Основана на многогранной практике mindfulness.
Цитаты
Время — ценнейший ресурс. Вам может казаться, что пять минут на практику осознанности просто нереально найти. Но у этих пяти минут есть секрет: пять — больше, чем ноль. Даже в таких микроскопических дозах практика осознанности эффективна, особенно если практиковать каждый день.
Характеристики
- Автор:
- Дженнифер Уолкин
- Серия:
- Психологический тренинг. МИФ
- Раздел:
- Популярная психология
- Издательство:
- Эксмо
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2022
- Количество страниц:
- 208
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 125x200 мм
- Вес:
- 0.29 кг
Ева Филимонова
Книга, которая поведает как избавиться от тревожности и прийти к идиллии, к осознанности и к счастливой жизни. В первой части книги, автор рассматривает, что такой осознанность, какова ее цель и т.п., то есть теоретические знания, которые в книге обширно преподнесены, с подробностями. Вторая часть это уже как применять полученные знания на практике, это концентрация дыхания, медитации, осознанность пробуждения, ходьба и т.п. При этом книга написана понятным и простым языком. Качество книги отличное, листы белые и плотные, шрифт среднего размера. В общем, книга полезная, мне она понравилась, она будем всем полезна, кто хочет знать с чего начать развивать осознанность и как именно это делать. Рекомендую