Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Купили 24 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.
Характеристики
- Автор:
- Дженни Мари Баттистин
- Раздел:
- Популярная психология
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2021
- Количество страниц:
- 128
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 165x235 мм
- Вес:
- 0.28 кг
Похожие товары
Эрнест Аб
Практическое руководство, направленное на обучение основам осознанности. Автор объясняет, что осознанность помогает лучше понимать свои мысли и чувства, не позволяя им перерастать в бесконтрольные реакции, и учит жить в настоящем моменте. Книга построена вокруг коротких и простых упражнений, каждое из которых занимает не более 10 минут. Автор охватывает различные аспекты осознанности, включая дыхательные практики, техники заземления, упражнения на благодарность и способы работы с тревожными мыслями. Каждая глава содержит пошаговые инструкции, а также объяснения, почему данное упражнение полезно и как оно влияет на мозг и тело.