Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)

Личный опыт, методика мастера Бандюк С. Здесь и разбор питания, и разбор упражнений, растяжек и духовных практик, где в приоритете помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, шикарное настроение и очень важные познания в области работы со своим телом.

Детально. Плюсы. 1. красивое оформление и качественная бумага. 2. Много фотографий автора - хорошо для его поклонников и поклонниц. Минусы. 1. текста, наполненного смыслом - мало. Крупный шрифт и много вставок с фото - для придания объёма пуобликации. 2. как таковых описаний тренировок - расписание упражнений, количества подходов и рекомендаций - не найдёте. Только на ДВД демонстрация пары - тройки упражнений, так что позиционировать книгу, как "систему упражнений, которая изменит...." - это неправильно. 3. Основное содержание - о питании, с явным уклоном в "здоровое", медитациях и прочих "практиках".

Книга красиво оформлена и не смотря на излишне претензионное оформление (создающее больший объём, понятно что видео поясняет, но нагнать объём можно было не рекламными фотографиями, а разбором техники если не пояснениями, то фото. Можно было и соавторов подобрать, умеющих разжевать движения) можно считать полезной. Я думал будет хуже (привык к творениям медийных спортсменов), а тут редкий случай приятного разочарования. Есть правильный посыл, есть добротное изложение, можно было бы сделать лучше, но это возможности автора. Так что искренне рекомендую и молодым (которые скорее всего не прислушаются) и тем кому за 40.

Отличная книга, другого я и не ожидал от Сергея Николаевича. Кроме того книгу хорошо дополняет DVD, который идёт в комплекте.

Очень понравилось, заказал не зря)