Мороз Дарья Олеговна: Шпагат дома. Растяжка. Фитнес

На шпагат дома вполне реально сесть, я занималась по видеокурсам, но там не хватало теории, и в этом плане книга - просто идеальный инструмент для дополнения ваших знаний. Есть четкое обозначение мышц и за что они отвечают и как растянуть конкретно их, а не что-то другое. Точно полезная книга, и я ее могу рекомендовать всем, кто заботится о своем здоровье.

Книга написана мастером спорта России по художественной гимнастике Дарьей Мороз. В книге описывается множество упражнений для разминки, гибкости, растяжки и укрепления мышц, а также есть советы по питанию и режиму. К упражнениям прилагаются чёрно-белые фотографии. Несмотря на то, что книга называется "Шпагат дома" информации про шпагат немного, примерно на 2 листах перечислены упражнения, которые нужно сделать, чтобы сесть на шпагат. Правда некоторые упражнения не совсем понятно как делать, так как автор использует для описания поз незнакомые термины, например "сесть в курицу" или положение "четвёрка". Для меня, как для новичка, было сложно понять как всё это выполнять. Хотя, в целом, книга не плохая, содержит много полезной информации.

Я давно уже мечтала сесть на шпагат. Раньше у меня это никак не получалось сделать. Купила эту книгу и я вижу прогресс. В книге подобраны идеальные системы тренировок. Все понятно. Заниматься интересно, особенно когда видишь результаты своих трудов. Автор очень доступно преподносит материал. Рекомендую эту книгу.

Замечательная книга по растяжке и шпагату. Все написано максимально подробно, есть пошаговые иллюстрации, видно , что весь материал подобран грамотно и к созданию книги подошли основательно. Я бы наверно порекомендовала книгу для изучения и практики освоения шпагата

Хорошая книга, покупал жене , когда она решила заняться растяжкой и сесть на шпагат в ближайшее время. Все подробно описывается, каждая техника выполнения продемонстрирована дополнительно иллюстрацией. Рекомендую к приобретению однозначно , как подарок даже будет хорошо смотреться