Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Екатерина Мириманова: Система минус 60. Дневник едоголика

Артикул: p154779

Купили 38 раз

Система минус 60. Дневник едоголика - фото 1
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 2
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 3
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 4
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 5
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 6
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 7
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 8
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 9
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 10
Система минус 60. Дневник едоголика - фото 11

О товаре

Что это за книга. Это новый дневник похудения от автора системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России на протяжении нескольких последних лет. Екатерина уже выпускала дневники для худеющих, однако этот не похож ни на один предыдущий! В нём новое всё – от описания принципов самой системы, знакомых только тем, кто купил и использует книгу Екатерины «Я – едоголик», до совершенно новой и очень удобной системы ведения дневника.

На что стоит обратить внимание. Традиционно, одна страница дневника – это один день нашей жизни. Однако на этой странице нам будет теперь очень удобно и комфортно. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляем сегодняшнюю дату – и вперёд. Каждый день мы записываем свой вес, день цикла, отмечаем степень голода, оцениваем физическую активность и эмоциональное состояние – для всего этого нашлось место и предусмотрены специальные ячейки и оригинальный способ записи. Кроме того, мы учитываем, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находим, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить – ведь без должного настроя правильного похудения, которое приведёт нас к здоровой и красивой себе, не получится. Раз в неделю мы записываем свои объёмы и делимся впечатлениями и мыслями, которые возникают в процессе нашего самосовершенствования. И, конечно, выполняем все задания и упражнения, который автор щедро рассыпал по страницам дневника.

Об авторе. Екатерина Мириманова – автор системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения в России на протяжении уже семи лет. Всё началось с того, что ей самой, без помощи диетологов, таблеток для похудения и пластических хирургов, удалось за полтора года сбросить 60 кг из своих 120 и обрести великолепную фигуру. С этого времени Екатерина помогла миллионам людей приблизиться к фигуре своей мечты. Автор более десятка книг о похудении и самосовершенствовании, автор колонок на популярных интернет-порталах и в журналах, ведущая собственных семинаров о похудении, она знает ответ на любой вопрос, касающийся стройной фигуры и здоровой во всех смыслах жизни.

Для кого эта книга. Для тех, кто купил и уже полюбил интерактивную книгу Екатерины Миримановой «Я – едоголик». Для тех, кто давно знает и пользуется её системой «Минус 60», а также для тех, кто пробовал «классику» системы и она по каким-то причинам у него «не пошла». Для тех, кто пробовал худеть не раз, кто знает наизусть все известные способы похудения, кто неоднократно давал себе обещание «начать новую жизнь» и все же срывался… Для всех, кому в процессе похудения не помешает ежедневная авторская помощь и поддержка.

Фишки. 12 важных вопросов, которые нужно задать себе перед началом использования дневника. Основные правила питания – напоминание о самом главном. Оригинальная система записи – для оценки степени голода закрашиваем специальную шкалу, а для отметки о настроении дорисовываем смайлик! В конце традиционно приведены меню на 10 дней, табличка совместимости продуктов, список разрешённых продуктов на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник или носить с собой, а также новые комплексы физических упражнений.

Характеристики

Оксана Загоруйко

5
Это не просто книга-мотиватор, это супер-книга-дневник, который помогает вести своё собственно наблюдение и это, конечно же, делает значительно более и простым, и наглядным процесс самоконтроля, когда берёшься за голову, если не устраивает ощущение в руках, когда берёшься за талию...))) Мириманова - умница!

Анна Янкина

5
Я совсем недавно открыла для себя книги Е. Миримановой и в полном восторге от автора и произведений. Этот дневник мне многое дал. Я научилась контролировать своё питание, быть организованной и стала следить за тем, что я ем и как я ем. Очень полезный дневник! Советую!

Екатерина Дулатова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Отличный дневник. Все сделано грамотно и удобно, много страниц для заполнения (которые даны с запасом), также очень удобно сделан на отдельных листах режим питания (обед, ужин), которые можно вырезать для собственного комфорта, чтобы постоянно не открывать книгу или интернет, чтобы посмотреть разрешенные продукты. Также здорово, что указан комплекс упражнений.

Антон Шумкин

Из всех дневников Миримановой, этот самый доработанный и лучший! Я просто в восторге! Можно и новичкам, и тем кто давно питается по системе, и даже тем, кто уже перешел на поддержание! Советую!!!